II. Kultúrtörténeti visszatekintés
6. ábra
|
Hufeland 1796-ban még világosabb és ma is kitűnően használható eligazítást adott "az életet megrövidítő és meghosszabbító tényezők" leírásával. Az életet megrövidítő tényezők a következők:
A "sokesztendeig élhetőség" Elvesd te magadtól minden súlyos gondod Hidd el, hogy sokat árt szertelen haragod Mértékletesen élj boroddal, étkeddel, Igy lészen hasznosabb, amit bévesz, hidd el. Mihelyen ebédlessz, járni, kelni kelj fel, Ha szerét teheted, déli álmod hagyd el, A vizeletedet nálad ne szorongasd, Úgy igyekezzél, hogy ezeket megtarthasd, Hogy sok esztendőre napjaidat nyujthasd. (Arnaldus de Villanova, kb. 1235-1312) |
elhanyagolt fizikai nevelés, elkényeztetés - kicsapongás a szerelemben
- a lelkierő túlzott megterhelése
- betegségek, erőszakos halálnemek
- szennyezett levegő
- mértéktelen evés és ivás
- életrövidítő hangulat és szenvedélyek
- betegségek beképzelése
- mérgek és kórokozók
- a korosodás felgyorsulása.
Az életet meghosszabbító tényezők:
- öröklötten jó fizikum
- jó fizikai nevelés
- tevékeny, dolgos fiatalkor, a puhányság kerülése
- a túlságosan fiatal kori és a házasságon kívüli testi szerelemtől való tartózkodás
- boldog házasság
- jó és pihentető alvás
- mozgás
- a szabad levegő élvezete, mérsékelt, kellemes meleg
- vidéki és kerti élet
- élményteli utazás
- tisztaság és bőrápolás
- helyes diéta és mértéktartás evésben, ivásban
- lelki nyugalom és elégedettség
- kellemes és mértéktartóan élvezett érzéki és érzelmi ingerek
- betegségek lehetőség szerinti elkerülése és tisztességes kezelése
- gyors menekülés veszélyeztetés esetén
- az idős kor megfelelő ellátása
- a lelki és testi erő kultúrája
- a fenti szabályok olyan alkalmazása, amely figyelembe veszi az eltérő alkatok, temperamentumok és életkorok sajátosságait.