Szépülj GI-vel!

A GI világában az alacsony GI-ételek nem csak a fogyásban segítenek, hanem látványosan fokozzák szépségünket is. Íme a GI-kalauz, hogyan kényeztesd magadat és a bőrödet ahhoz, hogy lélegzetelállító légy!

TEST: Zabpehely

Okos választás, mert ez az egyik legalacsonyabb GI-reggeli, feltölt energiával, és ebédig szinten is tartja azt. Bőrnyugtató tulajdonságáról is közismert.

Tipp 1: egy marék zabpehely a fürdővízbe szórva jó hatással van az ekcémás bőrre, és enyhíti az égési sebek, horzsolások okozta kellemetlen érzéseket.

Tipp 2: legtöbben az elhalt hámréteg leradírozására használják jó eredménnyel.
Következő receptünkben a földimogyorónak a bőr hidratálásában van nagy szerepe, a levendulának pedig az antibakteriális védelemben.

Zabpelyhes bőrradír

Hozzávalók: 1 marék földimogyoró, 1 marék zabpehely, 1 teáskanál levendula, 1 evőkanál víz/joghurt/tej

A mandula-, zabpehely- és levendulaturmixhoz fokozatosan add hozzá a folyadékot, míg az állaga krémes lesz. Az így kapott bőrradírral pici körkörös mozdulatokkal masszírozd bőrödet zuhanyzás közben, és a végén öblítsd azt le.

HAJ: Olívaolaj

Az olívaolaj gazdag forrása az esszenciális omega-3 zsírsavaknak. A telítetlen zsírsavakat nagy mennyiségben tartalmazó diéta csökkentheti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.
Az olívaolaj nem csak puhítja és hidratálja a bőrt és a hajat, de antioxidáns-tartalma segít nekünk felvenni a harcot a korai öregedés ellen.

Tipp: a még meg nem mosott hajra kell felkenni, és kb. 20-30 perc elteltével a hajat alaposan, többször is meg kell mosni. Kitűnően puhít és kondicionál.

SZEM: Uborka

Az uborkának csakúgy, mint más zöldségeknek, a szénhidráttartalma elhanyagolható, alacsony GI-rajongóknak ízletes rágcsálnivaló. Magas folyadéktartalma segít a ráncokat feltölteni és a bőrt simábbá varázsolni. Nagyon sok szemkörnyékápoló-krém tartalmaz uborkakivonatot, mert a bőrt frissíti, hűsíti, és a folyadékigényét kielégíti.

Tipp: gyors és hatékony segítség a duzzadt és fáradt szemnek egy-egy hideg uborkaszelet. A hideg uborkából vágj le két szeletet, helyezd a szemeidre és kapcsolj ki 10 percre. Összehúzza a pólusokat, és hűsítő hatására a puffadtság visszahúzódik.

ARC: Joghurt

Tipp: kényeztető receptünk az antibakteriális tulajdonságáról híres mézet, és a pólusokat összehúzó tojást is tartalmaz.

Joghurtos arcpakolás

Hozzávalók: 2 teáskanál méz, fél citrom leve, 1 natúr joghurt, 1 tojás fehérje

Először a joghurtot, a mézet és a citrom levét keverd össze, utána add hozzá a felvert tojásfehérjét. Óvatosan kend szét az arcbőrödön, kikerülve a szem érzékeny környékét. 15 perccel később a masszát nedves törülközővel töröld le az arcodról.

TEST: Tej

A tejnek magas a telített zsírsavtartalma, ezért az egészséges választás mindig a zsírszegény tej. Meglepően alacsony GI értéke (27) a laktóz visszafogó GI hatásának, és a tejben lévő fehérjének tulajdonítható, mely létrehoz egy puha réteget a gyomorban, és lassítja a kiürülésének a sebességét. A tej fehérjetartalma segít hidratálni és puhítani a bőrt.