Könnyebben fókuszál, ha gondtalan
![depresszió](https://cdn.origo.hu/2023/12/tnzqcO1OaopUhpXcVjDr3F87rBKXphEyGDIhqUn3-18/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzM2YTNjMmI2ZTgzZTRjNTU5MDhkNDY0Mzk2YzE3ZDEw.webp)
Egy új tanulmány állítása szerint a diszfória – amely lényegében az eufória ellenkezője és az általános értelemben vett elégedetlenség, nyugtalanság, szorongás állapota – összekapcsolható a gyengébb emlékezőképességgel és a fókuszálási problémákkal. A diszfóriás vagy depressziós személy a kedélyállapotával egybevágó gondolatokra összpontosít (olykor az öngyilkosságra), és ez összhangban van az illető mentális állapotával.
Bár két különböző dologról beszélünk, a diszfória (DIs) gyakran jár együtt a klinikai depresszióval. Mindkét állapot érintettjei a kedélyállapottal összefüggő gondolatokra koncentrálnak, szemben a nem depressziós emberekkel. A tanulmány során a kutatók három vizsgálatot végeztek el a résztvevők munkamemóriáját és tempóját figyelve. A DIs-esek nem tudtak elvonatkoztatni a már említett negatív, spirálszerű gondolatoktól, emiatt kevésbé emlékeztek más, semleges dolgokra.
"A vizsgálatok eredményei arra utalnak, hogy az állapot okozta gondolatok figyelemhiányt idéznek elő a depressziós hangulatúaknál” – írják a szerzők a Depressziós gondolatok korlátozzák a munkamemória kapacitását a diszfóriában (Depressive thoughts limit working memory capacity in dysphoria) című, a Cognition & Emotion folyóiratban megjelent tanulmányban. "Ha az információk nem képesek hatékonyan a figyelem középpontjába kerülni, az a munkamemória kapacitásának relatív csökkenését okozhatja a depressziós egyéneknél, szemben azokkal, akik nem szenvednek benne.”
A depressziós tünetek velejárója a fáradtság, a motiváció hiánya, a problémákra való koncentrálás és még a feledékenység is. Ezekből valószínűsíthető, hogy a negatív gondolkodás fárasztó hatással van az elmére és a testre – ez csökkenti az egyén világos gondolkodását.
"Ezek a hiányok lehetnek a következményei a termelékenység csökkenésének és a megnövekedett mértékű alkalmatlanságnak” – a szerzők szerint. "Valószínűleg a tartós negatív gondolkodás és a hangulattal egybevágó információk elrontják a depressziós emberek tevékenykedését a való életben."
Hogyan lehet harcolni a negatív gondolatok ellen még az olyan, súlyosan depressziós egyének esetében is, ahol úgy tűnik, semmi nem számít? Míg egyesek antidepresszánsokat szednek, mások a kognitív viselkedésterápiát választják. Az állítólagos legjobb módszer a negatív spirál felszámolása ahhoz, hogy a depresszió „bezáródjon”, és a gondolatok is a helyükre kerüljenek.
"Akik arra hajlanak, hogy azt elemezzék, mi megy rosszul az életükben, és szelektíven tekintenek a múltra, azoknak végzetes lehet minden akadály, és inkább bezárkózva maradnak a depressziós elmélkedésbe – írták a tanulmányban. "Ez a magyarázata annak, hogy ezek az emberek rendszerint elfogadják és elmagyarázzák a sajátos gondolkodásmódjuk alapján maguknak, hogy mi miért történik körülöttük."