A kövér gyerekből kövér felnőtt lesz
![elhízás pocak has gyerekkor Iskolai menzakörkép - Ezt eszik a gyerekek a világ különböző országaiban család](https://cdn.origo.hu/2023/12/hFrQ_ccl9dpWlGZK6EqrrXgo-c68Z_o6fHkCZgf1xWM/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzI5YjNmMTNiN2FiNTQzZTlhOTI0NWM3MDZkMmQ5Mzhl.webp)
Miháldy Kinga dietetikus
heti háromszor fél óra mozgást
ajánl, amit ki lehet váltani heti egyszeri intenzív egy-másfél órás sporttal is.
A sport azonban csak része az egészséges életmódnak, a helyes táplálkozásra még ennél is körültekintőbben kell figyelni. A dietetikus szerint a menzareform segít, hogy a gyerekek hozzájussanak a napi tápanyagszükségletükhöz.
Zöldséget, gyümölcsöt minden nap enniük kell
a gyerekeknek, a cukrokat és sókat pedig vissza kell szorítani. Megjegyezte: a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége kidolgozta az Okostányér nevű táplálkozási ajánlást, melynek a közeljövőben a "gyerekváltozata" is megjelenik.