Megelőzhető a téli elhízás egy új táplálkozási ajánlással
![Egészséges ételek a menzán- mit tehet a szülő, hogyan szerettessük meg az ételeket a gyerekekkel?](https://cdn.origo.hu/2023/12/5V_KzUDxAUDnrPv4rlwm1lpHUoGF8O5xIPcr3dBGN9M/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50Lzc3NmUwNWMxMDliMDRlYmFhNDA0NzZiOTA0NThlNmE2.webp)
A szakértő szerint fontos, hogy télen is az elfogyasztott élelmiszerek fele zöldség és gyümölcs legyen.
A dietetikus szerint javasolt, hogy az elfogyasztott élelmiszerek fele zöldség és gyümölcs legyen,
például sütőtök vagy cékla.
Mivel télen kevesebb a napsütéses óra, nagyon fontos a D-vitamin bevitele - jegyezte meg.
Miháldy Kinga közölte:
ilyenkor is ugyanannyit kell inni, mint nyáron, ugyanis az igény nem változik lényegesen, mindössze kevésbé kívánjuk a folyadékot.
Szintén fontos a megfelelő mennyiségű mozgás. Sötétben nehezebben veszi rá magát az ember, hogy sportolni induljon, ha azonban magányos tevékenység helyett társaságit választ, növelhető a motiváció - mondta Miháldy Kinga.