Mi a tányér szélére piszkáljuk, Sandra Bullock meg imádja

THE JAY LENO SHOW -- Episode 78 -- Pictured: (l-r) Host Jay Leno, actress Sandra Bullock during "Earn Your Plug" segment on January 12, 2010 -- Photo by: Justin Lubin/NBCU Photo Bank

Az Oscar- és Golden Globe-díjas amerikai színésznő és producer, Sandra Bullock, számos szerepben tűnt már fel a vásznon. Egyik leghíresebb filmje a Beépített szépség, ám a Nász-ajánlat is közönségkedvenc, amelyben Ryan Reynolds oldalán tűnik fel. A híres filmcsillag még 50 év fölött is egészséges és gyönyörű. Ezt leginkább az étrendjének és az edzéstervének köszönheti. De vajon milyen alapanyagokat fogyaszt? Melyek a kedvenc ételei? Szokott bűnözni? Győződjön meg róla a saját szemével!

Sandra diétájának egyik fontos összetevője a zöldség. Nem titok, hogy ezek sok esszenciális tápanyagot és vitamint tartalmaznak. Sokféle módon elkészíthetjük őket, ám a párolás az egyik legjobb választás, ha azt szeretnénk, hogy megőrizzék tápanyagtartalmukat.

Próbáljuk ki a párolt cukkinit vagy brokkolit!

Ez utóbbit Sandra is gyakran fogyasztja, hiszen vitaminokban és antioxidánsokban gazdag. A brokkolis-sajtos frittata, vagy a sült brokkoli fokhagymával és citrommal, illetve a mézes-mustáros csirke brokkolival tálalva is isteni. Noha ezt általában inkább kipiszkáljuk az ételből, érdemes inkább Sandrára hallgatni e tekintetben, és beépíteni az étrendbe.

Forrás: Huffington Post

Nem szabad elfeledkezni a leveles zöldségekről sem, amelyek ásványi anyagokban, alapvető vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok. A legegyszerűbb és leggyorsabb módja ezek fogyasztásának a saláta.

Mondjuk egy adag spenótsaláta naranccsal és pörkölt koriandermaggal. Ha szeretnénk egy kicsit feldobni, keverjük össze egy adag fekete babbal.

Ám a színésznő a gyümölcsöket sem veti meg. Biztosan ismeri a mondást, hogy

napi egy alma az orvost távol tartja.

A ropogós, édes almaszeletek kiváló rost- és antioxidáns-források. Ha nassolni támad kedvünk, vágjunk fel egy almát! Vagy együnk olajos magvakat ízlés szerint, amelyek a fehérjék és az egészséges zsírok legjobb forrásai.

Imádjuk a rántottát! Az egyik kedvenc reggeli fogásunk. Épp, mint Sandrának. Egészséges zsírok, fehérjék, vitaminok – hogy csak néhány nyomós érvet soroljunk fel.

Persze emellett fontos a halfogyasztás is. Noha a színésznő leginkább a lazacot kedveli, a jó magyar halakból sincs hiány.

Na de mivel öblíti le mindezt? Természetesen zöld teával. Méregtelenítő, gyulladáscsökkentő,

egy valódi csodaszer.

Ám, mint minden sztár, ő is bűnözik néha. Kedvenc alkoholos itala a tequila és a sör, kedvenc étele a kentucky csirke, kedvenc édessége pedig a csokoládé és a gumimaci.