Keveset eszünk ebből a gyümölcsből pedig vitamin szupersztár
![ribizli](https://cdn.origo.hu/2023/12/z8LuiGYnYYim0hr4HKh7ZJ9k9zXAcGDuAGkmtBD3kdo/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2RkYThmZGU5ZGY3MzRiMGRhNTM3YTE2ZDQ4ODVkN2Zj.webp)
A testben jelenlévő gyulladások szív- máj- és vesebetegségeket okozhatnak. A gyulladásgátló vegyületekben gazdag ételek csökkenthetik a jelenségek kialakulásának kockázatát. A ribizliben található antioxidánsok megakadályozzák a gyulladásos rendellenességek súlyosbodását.
Ezek a bogyók bőséges forrásai a flavonoidoknak és a pektinnek, amelyek segítik az emésztést. Emellett fokozzák a bélmozgást,
tehát székrekedés ellen is kiváló.
Szórjuk meg ribizlivel a nyers salátánkat, így még többet tehetünk gyomrunk egészségéért.
A magas rossz koleszterinszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A kutatások szerint az antocianinokban gazdag étrend csökkentheti a rossz koleszterinszintet. A ribizli pedig bőségesen tartalmaz ebből az antioxidánsból.
Számos vitamin kiváló forrása, mint az A-, B5-, B6-, B1-, E- és C-vitamin. Ugyanakkor tény, hogy a legjelentősebb ezek közül a C-vitamin. Ezáltal fokozza az immunrendszer egészséges működését.
A ribizli egy savanykás bogyós gyümölcs, amiből következik, hogy csekély a cukortartalma. Ezért még egy szigorú diétában is megállja a helyét. Bátran ehetjük, hiszen nagyon egészséges, ráadásul méregtelenítő hatása is van.
A benne lévő antocianinok a látásfunkciókat és a szem egészségét is javítják azáltal, hogy fokozzák az idegek működését és a véráramot.
Lelassíthatják az öregedéssel járó látásromlás kialakulását, megőrzik a szemszövetek egészségét.
Készíthetünk belőle csatnit, lekvárt, szörpöt, lehet sütemények és turmixok alapanyaga, palacsinták tölteléke, de belekeverhetjük a gofri tésztájába is.
Isteni a belőle készült fagylalt, és még a csirkével is jó párost alkotnak. Lehet belőle kompót, öntet, salátalapanyag, krémleves és tea is.
A ribizli szezonja májusban kezdődik, egész nyáron lehet frisset kapni. Érdemes hamar elfogyasztani, mert gyorsan megromlik. A vásárlást követően tároljuk a hűtőben.
Hozzávalók:
Elkészítés:
Verjük fel a habtejszínt egy tálban, majd dolgozzuk el benne a cukrot.
Ha a hab már jó kemény, dolgozzuk el benne a ribizliket is.
Keverjük még néhány percig, azután szedjük pohárba és tegyük a hűtőbe fél-egy órára.
Tálaljuk ribizlivel megszórva.