Mézeskalácsból reggeli? Igen! Mutatjuk, hogyan lesz igazán ünnepélyes egy hétköznapi napindító - videó
![mézeskalács zabkása](https://cdn.origo.hu/2024/02/MkS38inmgK5QpxsVfbpdJ4Nn3PFC96a7Wm9Q7O4zl7A/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzUxMDZjMGIyMGEwOTRmMzdhMzk0NmU2NjQ2Y2Y4YzNk.webp)
A zabkása (és az alapját adó zabpehely) lassan felszívódó szénhidrát, így nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, és hosszú időre teltségérzetet szolgáltat. Nem mellesleg kitűnő a tápértéke, és jót tesz az emésztőrendszernek, kiváltképp a bélflórának, így érdemes tehát rendszeresen fogyasztani zabkását.
Cikkünkben az overnight oats-ot, azaz egyéjszakás zabkását vesszük alapul, ezt ugyanis nem kell főzni, elég csak előző este összekeverni a hozzávalókat, betenni a hűtőbe és másnap reggel frissen kivéve már fogyaszthatjuk is!
A mézeskalácsos zabkását készíthetjük tejjel vagy növényi alternatívával, kerül bele joghurt és chia mag is, mely szintén remek hatással van az emésztésre.
Forrás: Mindmegette