testmozgás 2020. 09. 08.
Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
Az ajánlottnál kevesebb alvás szoros kapcsolatban áll az elhízás fokozott kockázatával.
Az ajánlottnál kevesebb alvás szoros kapcsolatban áll az elhízás fokozott kockázatával.
Talán ez lehet a hatékony fogyás kulcsa.
És még az élénkítő hatása is szinte ugyanaz.
A testmozgás erősítheti, de gyengítheti is a test immunrendszerét.
A dolog azért persze ennél kicsit bonyolultabb.
Már a legkisebb változtatások is segítik az aktívabb életmódot.
De csak az ajánlott mennyiségben. Mutatjuk!
Olyan előnyökkel is jár, amire biztosan nem gondolt volna.
Elég akár hetente egyszer néhány percet rászánni.
A reggeli testmozgás során kétszer annyi zsírt égethetünk el.