Barátság, fél egészség

Az, hogy időnként összeülünk a barátainkkal egy jóízű beszélgetésre, nem csupán a hangulatunknak vagy a lelkiállapotunknak tesz jót: a kapcsolataink mennyisége és minősége nem csak a lelki, a testi egészségünkre is hatással van.

Néhány generációval ezelőtt, amikor a nagycsalád volt az elfogadott és megszokott, az emberek egész életükre elegendő "érzelmi üzemanyagot" kaptak, hiszen mindig volt valaki, akivel beszélgethettek - és az embereknek nem volt más választása, mint, hogy egy közösséghez tartozzanak. Ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy valaki testileg és lelkileg egyaránt ereje teljében legyen.

Manapság egyre többet hallani arról, hogy "kevés az emberi kapcsolat" az életünkben - ám az igazság az, hogy néha ahhoz is lusták vagyunk, hogy kinyújtsuk a kezünket az orrunk előtt ácsingózó kapcsolat-lehetőségek felé.

Akik a munkájuknak élnek, azoknak ott vannak a munkatársak, akikkel könnyen ki lehet alakítani szorosabb, baráti kapcsolatot. A spirituálisabb beállítottságúak mindig közösségre találhatnak a templomban, vagy a gyűléseken: kevés annál erősebb közösségkovácsoló erő, mint amikor együtt keressük a választ másokkal az "élet nagy kérdéseire". A hit ráadásul sok mindenen átsegíthet: azok, akik rendszeresen gyakorolják a vallásukat, vagy más módon kapcsolódnak a spiritualitáshoz (pl. rendszeresen meditálnak), azok könnyebben gyógyulnak, kevésbé hajlamosak a rákbetegségre vagy az Alzheimer-kórra, mint akik nem hisznek semmiben.

Stressz ellen barátok

A kaliforniai egyetem egy kutatása szerint a nők közötti barátság nemcsak nagyszerű programot jelent egy-egy üres délutánra, de a stresszt is csökkenti. "A nőkben ugyanaz a hormon kezd el termelődni, amikor a barátnőikkel beszélgetnek, mint amelyik segít nekik megnyugodni a stresszes helyzetekben" - írja Laura Cousino Klein, a kutatás egyik vezetője.

Az optimizmus az egyik legjobb módszer arra, hogy beindítsuk a limbikus rendszer működését, ráadásul mindenki számára elérhető, mert nem velünk született, hanem tanult képesség. Ha elhatározzuk, hogy pozitívan gondolkodunk, azzal csökkentjük a betegségek kockázatát. Azok a nők, akik a terhességük alatt bizakodóak, kevésbé szenvednek szülés utáni depressziótól. Aki optimistán gondolkodik egy-egy betegségről, annak csökken a vérnyomása, erősödik az immunrendszere, és könnyebben gyógyul fel a műtétek után.
Forrás: MSN Lifestyle

Klein szerint ez az oxitocin nevű hormon készteti a nőket arra, hogy kapcsolatba kerüljenek más nőkkel, és együtt próbálják megoldani a felmerülő problémákat - még akkor is, ha ez a "megoldáskeresés" csak egy jóízű beszélgetésben merül ki. "Mindenki tapasztalta már, mennyire megnyugtató egy nehéz helyzetben felhívni egy jó barátnőt, és elmondani neki mindazt, ami miatt idegesek vagyunk" - mondja Klein.

A barátságok ráadásul nemcsak megnyugtatnak, de csökkentik a vérnyomást, a szívverést, és a koleszterinszintet - tehát segítenek tovább élni. "Az, ha valakinek nincsenek barátai, pontosan ugyanolyan káros az egészségére, mintha dohányozna, vagy jelentős túlsúlya lenne" -állítja Klein.