Nagyon vigyázzon: szívrohamot kaphat, ha ebben az időpontban vacsorázik

Nem mindegy, mikor vacsorázunk

Fotó: Africa Studio

Többféle nézet létezik arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes vacsorázni. A helyes időpont megválasztása egyáltalán nem mindegy, mert azon túl, hogy az alvásminőséget befolyásolja, több egészségügyi kockázatot is csökkenthetünk.

Egy, a Nature Communicationsben megjelent kutatás megállapította, hogy megnő az egészségügyi kockázat, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulása, ha egy bizonyos időpont után fogyasztjuk el a vacsoránkat. 

A vizsgálatba több mint százezer embert vontak be, akiknek az egészségi állapotát és az étkezési szokásait vizsgálták.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 

azok, akik reggel 9 óra után étkeztek először, és 21 óra után vacsoráztak meg, nagyobb eséllyel kaptak szívrohamot és stroke-ot, mint akik reggel nyolc és este nyolc óra között étkeztek

 - írja a Roadster.

A szakértők szerint a vacsora ideális időpontja 17 és 19 óra között van, a koraesti vacsorával pedig megelőzhetjük az álmatlanságot, az emésztési zavarokat, de jót tehetünk a szívünk egészségének is.