Dekánként hízunk - így kell fogyni is

Emberek milliói gyötrik magukat nap, mint nap sanyargató fogyókúrákkal, éheznek, vagy akár kés alá is fekszenek az eredmény érdekében. Azonban a kilók hirtelen leolvadása nem ugyanolyan lassú folyamat, mint az elhízás.  A fogyókúrát helyett az életmódváltás a tartós eredmény titka.

Megvan az elhatározás, kitűztük a leadandó kilók számát is, már csak egyvalami hiányzik, a biztos sikert ígérő módszer, ami nemcsak hatékony, hanem gyors is.

Dr. Révész Edit orvos-tanácsadó véleménye szerint elengedhetetelen, hogy fogyásunkat szakemberi segítséggel, orvosi ellenőrzés mellett folytassuk. "Először is át kell alakítani életünket és a sportolást, a testmozgást beépíteni a mindennapjainkba, hiszen enélkül maradandó eredményt elérni, szinte lehetetlen."

A szakember tapasztalata szerint sok emberből éppen a komoly elszántság hiányzik a kilókkal szembeni harcban, az első nehézségnél feladják a küzdelmet. Pedig minden az agyban dől el és túlsúly esetén is pszichés problémával kell megküzdenünk. Lehet bármilyen jó a diéta, vagy a kiválasztott edzésmód, ha nem vagyunk elég elszántak.

Emellett muszáj feltérképezni a fogynivágyó közvetlen környezetét is, a családjában lévő étkezési szokásokat. A család jelentős motiváló erőt adhat a páciensnek, ha támogatja őt a helyes életvitelben, de a hozzátartozók negatív hozzáállása éppen ennyire visszahúzó is lehet.

A helyes diéta kialakítása előtt ismerni kell, hogy a páciens milyen életmódot folytatott előtte, nehogy egészségügyi problémák merüljenek fel. Ezért szükséges minden esetben orvosi segítséget kérni. A legfontosabb pedig a türelem, hiszen siettetni a fogyást sem szabad, mert a hirtelen súlyvesztés igen súlyos következményekkel járhat.

Sztároknál gyakran figyelhetjük meg, hogy rövid idő alatt szabadulnak meg felesleges kilóiktól, azonban ezeket szinte röviddel utána vissza is hízzák. Ennek oka, hogy nem hosszútávú programmal fogynak, így az eredmény nem tart sokáig.

Az sem ritka a sikertelen diétázók körében, hogy a sebészi beavatkozást választják céljuk elérése érdekében, vagy gyógyszereket szednek, hogy megszabaduljanak kilóiktól.

A kilókkal szembeni harchoz tehát több módszert is választhatunk, de egyet ne feledjünk, ha hosszútávú eredményt akarunk elérni, adjunk időt testünknek. A plusz kilók sem pár nap alatt ugrottak fel testünkre, így türelmesnek kell lennünk a fogyás alatt is.

Nézd meg a LIFE magazin riportját a hirtelen fogyásról!