Az "egészségesebbnek" számító alkoholok

 leftAz egészségre még nem káros alkoholmennyiség nőknél napi egy, férfiaknál napi két ital. Egy ital 350 milliliter sörnek, 120 ml bornak, 60 ml sherrynek, 25 ml likőrnek vagy 25 ml töménynek (whisky, brandy, gin, vodka, pálinka) felel meg. A kalória-bevitel mérséklése végett érdemes kerülni az édes bort, a likőröket és a sherryt, az üdítőitallal kevert töményeket, vagy az alkoholos kávékülönlegességeket. Helyettük inkább válassz száraz bort, fröccsöt, töményet vízzel, szódával vagy light üdítővel, illetve csökkentett energiatartalmú sört.