Mennyit alszol?

 leftTudod, hogy az alváshiányba rövidebb időn belül bele lehet halni, mint az éhezésbe? Tíz nap alvás nélkül, és összeomlik a szervezeted, míg egy egészséges ember akár 13 napig is bírja élelem nélkül. Nagyon fontos tehát a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A szövetek regenerálódása 22 és hajnali 2 óra között, az agy pszichikai regenerációja pedig hajnali 2 és 6 óra között zajlik. A túl sok és a túl kevés alvás is nemcsak fáradékonyságot okoz, hanem a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli.