A testsúlygyarapodás és -csökkenés lelki vonatkozásai

Számos negatív sztereotípia él a mai magyar társadalomban a súlyfelesleggel rendelkezőkkel szemben. Így nem meglepő, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek esetében pszichés problémákkal is találkozunk. Leggyakrabban a depresszió kerül szóba - és nemcsak a súlyfelesleggel rendelkező férfiaknál és nőknél, hanem az ideális testsúlyú férfiaknál és nőknél is, ha az elhízás következményiről kérdezzük őket.
A túlsúlyos és elhízott személyek számára a testsúlycsökkentés - a kedvező élettani változások mellett - rendkívül pozitív, sokrétű pszichés hatással jár: magabiztosabbak, elégedettebbek lesznek, nő az önbizalmuk, az önbecsülésük, fiatalabbnak érzik magukat. Mindez arra utal, hogy a súlyfelesleg csökkenése nem kizárólag a közérzet javulását hozza magával, ennél többről van szó: nem túlzás azt állítani, hogy a személyiség mélyebb rétegeiben is kedvező változás következhet be.

Pszichés vezetés az elhízás kezelésében

Az elhízással foglalkozó szakemberek tapasztalata az, hogy:
- az elhízottak többsége egyáltalán nem fordul orvoshoz,
- az orvoshoz fordulók nagyobb része idő előtt abbahagyja a kezelést,
- a kezelésben maradók alig fogynak,
- a legtöbb fogyott beteg 1-2 év alatt újra fölszedi kilóit, vagy még kövérebb lesz,
- gyakran negatív emocionális tünetek lépnek fel.

Sokkal könnyebb elkezdeni a fogyókúrát, ha személyre szabott tanácsokat kapunk, legyen szó az étrend összeállításról, edzéstervről vagy a gondolkodás, az attitűdök változtatásáról.
Tehát fontos az elhízás pszichodinamikájának megismerése és ennek megfelelő személyes kezelési stratégia kialakítása, melyben jelentős szerepet kell kapnia a pszichoterápiának.

Meg kell értenünk, miért híztunk meg ennyire

A kóros étkezési szokások kialakulását elősegítő tényezők:

- az egyént az ún. preverbális (beszéd előtti) életszakasza során ért hatások
Ez az ún. ősbizalom megszerzésének időszaka. Az anyatej nemcsak táplál, anyaszeretet is ad. Az anya által nyújtott étel táplálék és szeretet. A "túl jó anya" túletet, megnő a zsírsejtek száma, ez alapot teremthet az elízáshoz. Ez az időszak a későbbi lelki egészség és vitalitás alapja.

- a társadalmi és kulturális szokások
Aki túlsúlyos, van mit a tejbe aprítania - mondják.

- a nem optimálisan kialakított konfliktus megoldási attitűdök

- a hiedelmek
"Amíg kövér, biztosan egészséges" szemlélet.

A testsúlycsökkentésben a pszichoterápiának több célja lehet:

- megérteni, feldolgozni, átdolgozni a téves vagy nem éppen optimális evési attitűdöket,
- feltáró jellegű terápiával a megértést elősegíteni,
- a hiedelmeket mint rossz megoldási mechanizmusokat átalakítani,
- az elvett élvezet helyett találni egy alternatív nyereségforrást.

A pszichoterápia módszere többféle lehet. Legjobb eredményt a viselkedés és kognitív terápia alkalmazásával lehet elérni. Csoportban is jól alkalmazható.

Ajánló:

Evészavarok (anorexia, bulimia) és kezelésük. Információk, tanácsadás e-mailen, pszichoterápia.

Korábban:

Az étvágyunkat, éhségünket befolyásoló pszichológiai és biológiai tényezőkről.