Titokzatos testtérkép

Hozzáértő szemek azonnal észreveszik, ha a bőröd száraz, megfakult, a hajad fénytelen, a körmöd egészségtelen. Kíváncsi vagy, hogyan képes az étrend megfakult külsődet megújítani? Felfedheted valódi énedet, körmeid erejét, hajad fényét, bőröd rugalmasságát, ha változtatsz az étrendeden. Meglátod, azt is észreveszik, ha megszépülsz.

A selymes hajtincsekért

A korpa az élesztőgomba túlburjánzásának az eredménye lehet, vagy fakadhat B6-vitaminhiányból és/vagy szelénhiányból. Naponta két teáskanálnyi lenolaj eltüntetheti ezt az esztétikai problémát.
- Miután a haj nagyrészt keratinból - hajban, körömben és főként a hámszövetsejtekben található rostos szerkezetű fehérje - épül fel, ezért a kellő fehérjemennyiség bevitelét biztosítanunk kell. A keratinrostok miatt a hajszál szakítószilárdsága nagyobb. A bab, olajos magvak, gabona és hal kitűnő fehérjeforrás.
- Ásványi anyagok és nyomelemek ugyancsak szükségesek a haj állapotának megőrzéséhez, legjobb forrás a tengeri növények, mint pl. a hínár. A szilíciumnak a haj erősségében van szerepe. Hagymában, fokhagymában, zöld levelű zöldségekben, répában, uborkában és étkezési paprikában található meg.
- A haj növekedése a vesék állapotától függ. Ha a vesék jól működnek, azt az egészséges, fényes, gyorsan növekedő haj tükrözi a külvilág felé. A vesék működését elősegíti a sós ételek mellőzése, az elegendő mennyiségű vízfogyasztás és olyan ételek, mint a dió, a bab, a lazac, a pisztráng, a csipkebogyó, a gyömbértea, a cékla és a zeller. Még több recept a természetes hajápoláshoz.

A szorgos végtagokért

Az apró pörsenések a karokon a béta-karotin és/vagy B-vitaminok és/vagy esszenciális zsírsavak hiányra utalnak. A piros foltok és pattanások a felsőcombon A-vitamin-hiányt feltételeznek. Megoldást nyújthat a több répa, pritaminpaprika, lazac, édes burgonya, dinnye, petrezselyem és brokkoli fogyasztása.
A lábfejen berepedezett bőrnek okozója lehet az élesztőgomba. Egy lenolajas masszázzsal nem csak külsőleg, de belülről is megszépíted azt.

Terhességi-fogyási csíkok ellen

A bőr megereszkedése, a rugalmasságát biztosító rostok gyengülése nemcsak terhesség alatt, hanem súlytöbblet, hormonális változások, hízás és fogyás során is bekövetkezik. Csak apró heg formájában jelentkezik, először vörös, majd gyöngyházszínűvé válik. Ezen szépséghiba alól a férfiak sem kivételek, legfőképpen akkor nem, ha sokat edzenek, mert ezekért a csíkokért a túlfeszítés a felelős. Megjelenésükben az örökletes tényezők is szerepet játszanak, de gyakran a cink hiánya engedi, hogy ezek idővel egyre látványosabbak legyenek.

Készíts krémet a striák ellen!

Ami szükséges hozzá: fél db érett avokádó, 6 db E-vitamin-kapszula, 4 db A-vitamin-kapszula (béta-karotin), 1 evőkanál olívaolaj, 2 kanál aloe vera zselé, 5 csepp cinkoldat vagy 2 tabletta cinkpor, tartósítóként adj hozzá citromlevet,

Törd össze az avokádót, nyisd ki az E- és A-vitamin-kapszulákat és a tartalmukat csöpögtesd az avokádóhoz. Add hozzá a többi hatóanyagot is és keverd jól össze. Vidd fel a kérdéses helyekre, és engedd, hogy a bőröd 30 percen keresztül beszívja a krémet.
Nem ígérjük, hogy eltünteti a csíkokat, de jelentősen csökkenti azok erősségét. Az elkészített krém puhítja és táplálja is a bőrt. Bővebben a csíkok megelőzéséről.

A csókos ajkakért

A szád sarkában lévő berepedezések mögött B2-vitamin-hiány bújik meg. Igyál répalevet, és egyél sok sötétzöld levelű zöldséget. A püffedt alsó ajkak rosszul működő emésztőrendszert jeleznek, várhatóan hamarosan székrekedés is jelentkezhet. Meleg gyógynövényteák, és tápanyagban gazdag zöldségleves könnyíthetnek rajtad. A zöld levelűek (spenót, sóska stb.) kiváló hatással vannak az emésztésre. Rövid időn belül krónikus székrekedést szüntethetnek meg.

Egy szép mosolyért

Hormonális rendellenesség, nyomelemhiány és szájhigiéniai hiányosságok előreláthatóan okozhatnak fogínyvérzést. A fogak romlása is sok esetben tápanyaghiányra vezethető vissza. Helyes táplálkozással megerősíthetőek a fogak és az íny. A fogak csakúgy, mint az erős csontok, igénylik a kalciumot, ami könnyen beszerezhető szezámmagból, hínárból, szárított fügéből és szójatartalmú ételekből. Bár a tejben és a tejtermékekben nagyon sok kalcium található, mégis egyes vélemények szerint a szervezet nem képes optimálisan hasznosítani azt.