Csillagdiéta

Ha tisztában vagy a csillagjegyednek megfelelő étkezési szokásokkal, könnyebben elérheted és megtarthatod az ideális súlyt - ráadásul éhezés nélkül. Fogyj könnyedén, alkatodnak megfelelően, a csillagok iránymutatásával!

Kos (március 21. - április 20.)

Imádsz pörögni, nyüzsögni, hol a munkába, hol a szórakozásba veted bele magad teljes mellszélességgel, így aztán alig jut időd a főzésre. Mindebből következik, hogy neked találták ki a gyorséttermek kínálatát, mely fogások nemcsak igazi kalóriabombák, de egészségesnek sem nevezhetők. Mivel "vadásznak" születtél, a húsról képtelen vagy lemondani, nem vagy híve a reformkonyhának, ám annál inkább rajongsz a hatalmas, véres, hirtelen sült vagy grillezett, csípős fűszerektől átjárt hússzeletekért, amelyek rágóizmaidat is munkára fogják. Kedvenceidet - a tatárbífszteket, a hamburgert, a bélszínt - nem kell nélkülöznöd fogyókúrád során, ha ezeket a fogásokat ízletes salátákkal, vagy az anyagcserédet felpörgető csípős zöldségekkel, fűszerekkel (paprika, bors, fokhagyma, gyömbér, torma) fogyasztod. Szervezetednek a húsokon kívül olyan ételekre is szüksége van, amelyek foszfort és káliumot tartalmaznak. A kálium és a foszfor bőségesen megtalálható a káposztában, a dióban és a spenótban.

Bika (április 21. - május 20.)

Sok Bika-hölgy örülne, ha a barokk korban élne, mert egész nap nyugodtan nassolhatna, és mégis megfelelne kora szépségideáljának. Mivel manapság ez a testalkat nem túl divatos, valószínű, hogy életed során többször elhatározod, hogy nem kívánsz többé a gömbölyded nőiesség szobra lenni. Bika-énedből adódóan azonban képtelen vagy lemondani az evés élvezetéről, ezért a legjobb, ha a lassú, egyenletes tempójú súlyvesztést célzod meg. Figyelj az adagokra - akkor fejezd be az evést, amikor jóllaktál, és ne akkor, amikor már pukkadásig tele vagy. Karcsúnak lenni - jóllakottságérzetet keltő burgonyával, céklával, kelvirággal, kelbimbóval, almával, körtével, szilvával és napi 100-1200 kalóriával - nem gond, ha a főétkezések előtt elfogyasztasz egy tányér forró húslevest. Mivel a Skorpióban lévő Jupiter október végétől egy éven át nemcsak hízásra hajlamosítja a Bikákat, de a koleszterinszintjüket is megemelheti, ajánlatos volna áttérned a zöldségeken, a halakon, a növényi zsiradékon és a teljes kiőrlésű gabonakészítményeken alapuló táplálkozásra. Szerveink közül a máj és a hasnyálmirigy tartozik a Jupiter uralma alá, ezért az elkövetkező időszakban ne terheld túl a májad mérgező anyagokkal, illetve zsiradékkal, hasnyálmirigyed egészségéért pedig mondj le a cukorról, az édességekről és az édes italokról, és kerüljön kevesebb fehér lisztből készült étel az asztalra. Mivel a túró elősegíti a máj méregtelenítő funkcióját, ráadásul a csontok is szeretik a túróban lévő kalciumot, időnként készíts magadnak kedved szerint ízesített körözöttet.

Ikrek (május 21. - június 21.)

Változatosságot kedvelő, kíváncsi természetedből adódóan szívesen kísérletezel ismeretlen ízekkel, szívesen próbálsz ki szokatlan és egzotikus ételvariációkat, de gyakran előfordul, hogy kapkodva, túl gyorsan eszel. Mivel hajlamod van a szétforgácsolódásra, az idegeskedésre, szervezetednek szüksége van a változatosan elkészíthető és B-vitaminban bővelkedő tésztaételekre, amelyekhez ajánlatos volna a teljes kiőrlésű lisztből készült változatnak előnyt adni. Hasznos tudni, hogy a zabpehely, a tojás és az olajos magvak fokozzák a koncentrációkészséget. Ha gyorsan meg akarsz szabadulni fölösleges kilóidtól, segíthet a két napos ananász-diéta. Az egzotikus, különleges ízű ananász ugyanis tele van egészséges ásványi anyagokkal, stresszölő magnéziummal és az immunrendszer működéséhez elengedhetetlenül szükséges cinkkel. A friss ananász olyan enzimet tartalmaz, amely élénkíti a szervezet fehérjeemésztését. A fogyást elősegíthetik még a könnyű zöldséges ételek, a joghurt és a gyümölcssaláta.