Az eloldódás boldogsága és kockázata

Az Egyesült Államokbeli rochesteri egyetem kutatói nekiláttak, hogy felmérjék, a keleti meditációs technikákból jól ismert tiszta tudatosság mennyiben járul hozzá lelki egészségünkhöz, boldogságunkhoz. Úgy találták, hogy azok, akik nagyobb mértékben képesek figyelmüket az itt-és-most eseményeire koncentrálni, kiegyensúlyozottabbaknak bizonyulnak, kevesebb depressziós panaszuk van, jobban élvezik a mindennapi élet pillanatait, és jobb döntéseket tudnak hozni az őket körülvevő bonyolult világban.

A buddhisták szerint a puszta figyelem gyakorlása megengedi, hogy a dolgok és jelenségek először önmagukért beszéljenek. Ez lehetőséget ad számunkra, hogy ezen keresztül megtanuljuk, hogy a dolgok valóban nagyon sokat tudnak közölni magukról, aminek a jó részét korábban észre sem vettük, vagy elnyelte azt a külső és belső zaj, amiben a hétköznapi ember szokás szerint él. A puszta figyelem megszokott ítéleteink ellaposító és beszűkítő hatása nélkül láttatja a dolgokat, így állandóan újnak is látja azokat, mintha csak először találkozna velük. Néha szoktuk mondani, hogy rácsodálkozunk egy ismerős dologra - ilyenkor a dolgok új és érdekes arcukat mutatják felénk. Nagyon egyszerű dolgokról van itt szó, de normálisnak tartott mindennapi életünkben erre az odafigyelésre egyszerűen nem hagyunk megfelelő helyet és időt - lényegében fel sem fedezzük, hogy mennyire magukkal sodornak a zajos külső és belső folyamatok.