Szexuális mostohagyermek: az utójáték

Vágólapra másolva!

Két szexológus felmérést készített az Egyesült Államokban az amerikai párok utójáték szokásairól. Kutatásuk eredményei szerint a nők és férfiak legnagyobb része nem elégedett jelenlegi rutinjával. Pedig az aktus utáni cirógatások, csókok, kényeztetések nagyban meghatározzák, hogy a pár utólag hogyan értékeli a szeretkezést és magát a kapcsolatot is.

Nézzük most az utójáték elmaradásának lehetséges okait

- kimerültség: az orgazmus egy paraszimpatikus idegreakció, ami azt jelenti, hogy a feloldódás, relaxáció intenzív érzése követi. Ez a férfiaknál szinte magától értetődően jelenti az álomba merülést. Ugyanennek a reakciónak a keleti filozófia szerinti magyarázata a következő: - Az asszony olyan, mint a víz - lassan forr fel, s aztán lassan hűl ki. A férfi azonban akár a tűz - hamar lángra lobban, és hamar alszik ki. - Ez persze fiziológiailag megalapozott: a férfiak pulzusa és légzésszáma sokkal gyorsabban normalizálódik aktus után, mint a nőké. Bővebben: a szexuális izgalmi görbe
- tájékozatlanság: bármilyen megdöbbentő, de sokan még mindig nincsenek tisztában vele, hogy az orgazmust valaminek követnie kellene. Próbálják ki: sokan még az utójáték kifejezést sem ismerik.
- érzelmi közömbösség: ha a pár csupán testi szükségletei kielégítése végett szeretkezik, és nem fűzik egymáshoz érzelmi szálak, akkor az utójáték szinte furcsán is hatna. Alkalmi, egyéjszakás kapcsolatoknál ez ritka, s valljuk be - nem is igen elvárható.

Mit is értünk tulajdonképpen utójátékon?

Ez abszolút személyfüggő. A legtöbben öleléseket, simogatást, a haj cirógatását, a hát vakargatását, gyengéd masszírozást. De csupán egymás mellett feküdni, s élvezni egymás látványát, érintését, illatát is mély érzelmi elégedettséghez vezethet. Már a IV. századi Káma Szutrában is meg van írva: "Ha a szerelmesek a szeretkezés végén játszanak egymással és becézgetik egymást, extázisuk és elégedettségük növekedni fog. A szerelem-játék növeli a gyönyört."

Az utójáték tartalmazzon olyan elemeket, melyeket a partnerek élveznek, s melyek közelebb hozzák őket egymáshoz: egy pohár finom bor, illatos fürdő, hangulatos zene. Az intim, romantikus beszélgetések, kis viccelődések szorosabbra fűzik a szerelmi szálakat.
Az utójáték arra is csodálatos gyógyír, ha a nő az aktus során nem volt képes eljutni az orgazmushoz. Az érzelmi sebezhetőséget és kiürültséget ilyenkor harmónia és szeretet válthatja fel.

Néhány tanács a jó utójátékhoz:

- ne tekintse az utójátékot posztmodern szexualitásnak,
- ne ilyenkor szellőztesse panaszait és kifogásait,
- osszon meg ilyenkor partnerével olyan gondolatokat, érzéseket, vágyakat, melyeket máskor elhallgat,
- legalább öt percet szánjanak utójátékra,
- mondja bátran és sokszor: szeretlek!

Egy jó kapcsolat lényeges elem az őszinteség, és a jó szex is azon múlik, hogy tudunk-e beszélni magunkról, kívánságainkról partnerünknek. El kell tudnunk mondanunk, hogy mit szeretünk a szexben, hogy mennyi és milyen elő- és utójátékra van szükségünk, és hogyan tudunk legkönnyebben eljutni a csúcsra.

6 igazság a női orgazmusról

Mindenki beszél róla, de még napjainkban is félreértések övezik. Vágyunk rá, akarjuk, természetesnek tartjuk, elmaradása ezért különösen frusztráló és önbizalomromboló jelenség. Beszélni nem merünk róla, mert fogyatékosságnak érezzük. Pedig tévedünk! A szexuális beteljesülés nem egyszerű és magától értetődő - de türelemmel és pozitív hozzáállással elérhető.

Minden nő másképpen éri el az orgazmust
Sok nő csak a klitorisz (csikló) stimulálása útján képes eljutni a kielégüléshez, mások a G-pont érzékeny, idegvégződésekben gazdag területének ingerlésével. Viszonylag kevés nő számol be arról, hogy mindkét úton el tud jutni az orgazmushoz. Sok nő még mindig abban a tévedésben él, hogy a hüvelyi orgazmus az "igazi", ez okoz nagyobb örömet, mint a klitorális. Ez konkrét esetben igaz is lehet, de nem szükségszerűen az. Kutatások alapján a kétféle orgazmus eredménye gyakorlatilag ugyanaz: 3-5 izom összehúzódás a vaginában, melyet teljes testi izomelernyedés követ, jobban revitalizálja a szervezetet, mint egy órás masszázs.

Tévedés, hogy az orgazmus elérése elvileg természetes és könnyű
Egyszerű lenne az élet, ha az orgazmus is előre megjósolható lenne, akárcsak számlaegyenlegünk. Szép álom. Eltérően a férfiaktól, a nőknek számos körülmény harmonikus együttesére van szükségük, hogy eljussanak a hőn áhított beteljesüléshez. Nagyon fontos a partnerhez való érzelmi kötődés, a bizalom, a megfelelő mentális érettség stb. Ráadásul az orgazmus gyakorlat kérdése, annál nagyobb esélyünk van rá, minél jobban ismerjük testünk "működését". Az orgazmus problematikus mivoltának egyik oka, hogy minden egyes szeretkezés alkalmával eltérő stimulációt igénylünk: néha erősebb inger szükséges, máskor gyengéd cirógatások.

Tudatnunk kell partnerünkkel, mi esik jól nekünk
Sok nő úgy képzeli, hogy majd az "igazi" úgyis rájön, megérzi mit kell tennie. Ez azután vagy teljesül, vagy nem. Az orgazmus elérésének útjai, sokszor még saját magunk számára is rejtélyesek, nemhogy partnerünknek. Bármilyen riasztóan hangozzék is ez előszörre, el kell mondanunk, sőt akár meg is kell mutatnunk, mi esik jól, mi okoz örömet. Ha túlságosan szégyenlősek vagyunk, magunk ellen dolgozunk - az eredmény unalmas, kellemetlen, frusztráló szex.

A közösülés önmagában nem elég
A férfiakkal ellentétben a nőknek sokszor nem a közösülés nyújt igazi élvezetet, hanem az előjáték. Felmérések szerint a szexuálisan aktív hölgyek közel fele nem tapasztal orgazmust az aktus során, sokkal jobb esélyeik vannak erre manuális stimulációval vagy orális szexszel. Gyakran küzdenek emiatt kisebbrendűségi érzéssel, azt gondolván, hogy valami nincs rendben velük. A jelenség azonban teljesen természetes, a női test anatómiájából fakad. Mindazonáltal a közösülés bizonyos pózokban nagyobb százalékban végződik kielégüléssel ( kutyapóz, nő felül stb.) Ha nem ezekben a testhelyzetekben szeretkezünk, akkor a csikló aktus közbeni kézzel történő ingerlése a megoldás.

Minden belülről fakad
A jó szex legfontosabb alapeleme a megfelelő belső ráhangolódás a partnerek részéről. Egy gátlásoktól és meg nem felelési érzéstől szenvedő nőnek (és férfinak!) nem lehet része igazán önfeledt szeretkezésben. Az orgazmus elmaradásának oka az esetek legnagyobb százalékában nem fizikális, hanem lelki eredetű. Elsődleges feladatunk tehát a gátlások gyökerének megkeresése. Ezek rendszerint gyermekkori tiltások, bűntudatok, illetve szorongás, hogy a partner nem fogja elég vonzónak találni testünket. Amíg ezeket a problémákat fel nem oldottuk, minden egyéb kísérlet kudarcba fog fulladni.

Az orgazmus nem bizonyítéka a jó szexnek
Tévedés, hogy a szex "lényege" az orgazmus. Tévedés, hogy ha a szeretkezés nem végződik kielégüléssel, akkor sikertelen volt. A gyengéd simogatások, csókok, becézgetések gyakran sokkal fontosabbak, és sokkal többet jelenthetnek a nő számára, mint az orgazmus. A férfiak egója rendszerint sérül, ha partnerüket nem képesek eljuttatni a beteljesüléshez, pedig lehet, hogy a nő csodálatos élményként élte meg az együttlétet így is. Ha tehát nem mindig követi a szexet orgazmus, ez egyáltalán nem baj. A probléma ott kezdődik, ha soha.

Ajánlat
A női orgazmus és annak típusai
Szexterápia honlap

Korábban
Káma Szútra, avagy szerelmi olvasmány indiai módra
Mindent a G-pontról
Szex reggel, délben, este
Ma ne, drágám! Fáj a fejem...
Szereti a szexfilmeket?
A vágy forrása