Nem csak a víz járul hozzá a megfelelő hidratáltsághoz
![zöldség, gyümölcs, smoothie, méregtelenítés](https://cdn.origo.hu/2023/12/ld--Ibopiddm5s_zJrWtIiIngH37cuaKeTaux-TkoG8/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzQ2MjZiYzYyOTcwMTQ1NDhhYjIzZDc5ZWJhZDhmZmZj.webp)
Szűcs Zsuzsanna azt mondta, a napi javasolt fél kiló gyümölcs és zöldség egy pohár víznek felel meg, de hozzájárulnak a folyadékbevitelhez a turmixok, a joghurtok és a fagylaltok is. A hőségben az időseket és gyermekeket különösen fontos folyadékkal kínálni,
mert ők nem mindig érzik, hogy szomjasak.
És ha már gyümölcsfogyasztás: szeretjük azokat a gyümölcsöket, amelyek minimális erőfeszítést igényelnek. A hámozás és a felvágás csak időhúzás, ha meg harapjuk, a héja belemegy a fogunkba, mint az alma esetén.
A meggy fogyasztása azonban könnyű és rendkívüli egészségügyi előnyökkel bír.
Így egy pohár meggyturmix nemcsak a tápanyagok, hanem a hidratálás miatt is jót tesz a testünknek.
Hozzávalók:
Elkészítés:
Tegyük a hozzávalókat egy turmixgépbe és dolgozzuk jól össze.