Növelje az immunitást: két egyszerű, tápanyagban gazdag napindító ital

Ahhoz, hogy az immunrendszerünk megfelelően működhessen, szükséges a helyes táplálkozás. A vitaminok és az ásványi anyagok bevitele alap, még akkor is, ha nem szeretjük a zöldségeket és gyümölcsöket sem szívesen eszünk. A reggeli mellé azonban nemcsak almát ropogtathatunk, hanem egészséges, tápanyagban gazdag italokat is elkortyolhatunk. Íme két vitamindús ital, amit mindenki imádni fog.

Gondolta volna, hogy a narancs és az uborka ilyen jól megfér egymás mellett? A narancs tele van C-vitaminnal és béta-karotinnal, ami kiváló immunerősítővé teszi.

Az uborka szintén ásványi anyagok és vitaminok kiváló forrása, és a kelkáposztáról még nem is beszéltünk!

Használjuk fel ezeket a csodás összetevőket a reggeli italok elkészítéséhez!

A kép csak illusztráció! Forrás: Táfelspicc

Narancsos vitaminbomba

Hozzávalók:

• 1 nagy répa
• 2 narancs
• 100 ml frissen facsart narancslé
• 1 teáskanál chiamag
• 200 ml joghurt
• ½ teáskanál fahéj
• ½ teáskanál gyömbér
• ½ teáskanál kurkuma

Elkészítés:

Dolgozzuk össze a hozzávalókat egy turmixgépben, tálaljuk az italt nagyfalú pohárban.

Az uborka, a kelkáposzta és a spenót szintén fantasztikus alapanyagok: A-, K-, C-vitamin, magnézium, kalcium, réz és kálium is van bennük.

Zöld erősítő

Hozzávalók:

• 200 g uborka
• 50 g spenót
• 50 g kelkáposzta
• 1 fél nagyujjnyi gyömbér, apróra vágva
• ½ lime
• 100 ml víz

Elkészítés:
Dolgozzuk össze a hozzávalókat egy turmixgépben, tálaljuk magas falú pohárban.