Savanyú káposzta szorongás ellen?
![savanyúság savanyú káposzta](https://cdn.origo.hu/2023/12/QhY7ZS7Zov-D-kSNmykc7gITWaDA6OtFjgcjTmR9Ye8/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2E5NGU4OWEwMmZlNjQwNWViMjkxNzQyOTUxNTkxNzkw.webp)
A belek és a bél-mikrobiom egészségi állapota nagyban befolyásolja az agy egészségi állapotát. Klinikai és más vizsgálatok is bebizonyították, hogy a bél egészségét szolgáló probiotikumok
enyhíthetik a szorongást és a depressziót.
A William és Mary Egyetem 2014-ben végzett vizsgálata során megállapították, hogy azok a hallgatók, akik több erjesztett élelmiszert, például joghurtot vagy savanyúságot fogyasztottak, kevésbé szorongtak, mint azok a társaik, akik nem fogyasztottak probiotikumokat.
Természetesen számos más tényező is befolyásolhatja a szorongás és a depresszió kialakulását.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok számára, akiknek nagyobb a genetikai kockázata a szorongás kialakulására, az erjesztett élelmiszerek védelmet nyújthatnak. A kutatók felhívták a pszichiátriai szakemberek és az egészségügyi tisztviselők figyelmét, hogy mérlegeljék az étrendnek az általános mentális egészségre gyakorolt hatását.
A legutóbbi erre irányuló kutatást a Gastroenterology folyóiratban publikálták. A kutatók ugyanerre a következtetésre jutottak a probiutikumokkal kapcsolatban: nemcsak pozitívan befolyásolják mentális egészséget, de képesek helyreállítani a jó baktériumok természetes egyensúlyát az emésztőrendszerben.
Az egyensúlyhiány emésztési problémákhoz, allergiák kialakulásához és mentális egészséggel kapcsolatos problémákhoz vezethet.
A probiotikumok képesek javítani immunrendszer egészségét úgy, hogy gátolják a káros bélbaktériumok növekedését, és elősegítik a test egyes természetes ellenanyagainak előállítását.
Tehát amikor legközelebb a boltban járunk, ne feledkezzünk el a következő élelmiszerekről: joghurt, savanyúság, savanyú káposzta, erjesztett sajtok stb. Nemcsak a mentális, hanem az általános egészségünk is javulhat.