Van egy trópusi gyümölcs, ami hatásosabb az altatóknál
![ananász](https://cdn.origo.hu/2023/12/pRd6WzpJ4BylM7NU0cCodfKhYKG9ED9UL-T0xSskD-U/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzJkMWRhNTEzYmRlYjQ4Y2E4OTE0M2Y5MDUzYTNkYzY0.webp)
Az elalvásért és az ébredésért a melatonin felel, így amennyiben az ember ezen hormonszintje megfelelő, akkor magától ébred fel minden reggel, körülbelül ugyanabban az időpontban. Szervezetünk a napfény segítségével jut a hormonhoz.
Sokan altatókat szednek, hogy megküzdjenek alvásproblémáikkal. Ugyanakkor nem csak ezen módszerek léteznek a melatonin-pótlásra: egyéb természetes módon is visszaállítható a hormonszint. Ilyen például az ananász.
A trópusi gyümölcs magas melatonin-tartalmának köszönhetően, segít az elalvásban.
Egy 2013-as kutatás szerint az ananász fogyasztása az alváshormon szintjét 266 százalékkal emelheti meg. Emellett a gyümölcsnek más jótékony hatása is van: segít a puffadáson, az emésztési zavarokon, valamint lúgosítja az egész testet. Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően pedig csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert. A trópusi gyümölcsöt nyers vagy fagyasztott formában érdemes fogyasztani, mivel a szárított ananászban nem sok ásványi anyag és vitamin marad meg.
Forrás: The Sun