5 villámgyors és egészséges reggeli recept rohanós hétköznapokra

A couple of crusty toasts in the toaster, close-up

Fotó: Shutterstock/Africa Studio

Az emberek többségének gondot okoz, hogy a sietős hétköznapokon is időt szánjon a reggelikészítésre, főleg, ha a gyorsaság mellett azt is fontosnak tartjuk, hogy a napindító étkezésünk tápláló és egészséges legyen. Ezért most hoztunk néhány példát pofonegyszerű és isteni finom reggelikre, melyek maximum 5 perc alatt elkészülnek, és kényelmesen magunkkal vihetjük őket a munkahelyre is. Vannak köztük édes és sós finomságok is, hogy mindenki megtalálja az igazán kedvére valót.

3. Klasszikus sajtos-sonkás szendvics némi csavarral

A mindenki által ismert, népszerű sonkás szendvics sovány felvágott, sajtszelet, és valamilyen zöldségféle - uborka, paprika, jégsajáta, paradicsomkarika - felhasználásával készül, a kenyérszeletekre vaj vagy margarin, esetleg majonéz kerül. 

Sokkal izgalmasabb és egészségesebb lesz a reggelink, ha ezentúl dijoni mustárral kenjük meg vékonyan a választott szendvicsalapot, ami lehet teljes kiőrlésű, sokmagvas

bagett, zsömle vagy kifli, esetleg rozskenyér, majd a szokásos módon megtöltjük a sonka-és sajtszeletekkel, paradicsommal és jégsalátával, azonban ruccolával is nagyon finom.

healthy sandwich
Fotó: spicyPXL / Shutterstock