Iván László

Öregedés: Örök Ifjúság?

II. Kultúrtörténeti visszatekintés

6. ábra

Hufeland 1796-ban még világosabb és ma is kitűnően használható eligazítást adott "az életet megrövidítő és meghosszabbító tényezők" leírásával. Az életet megrövidítő tényezők a következők:

1. A "sokesztendeig élhetőség"

   Elvesd te magadtól minden súlyos gondod
   Hidd el, hogy sokat árt szertelen haragod
   Mértékletesen élj boroddal, étkeddel,
   Igy lészen hasznosabb, amit bévesz, hidd el.
   Mihelyen ebédlessz, járni, kelni kelj fel,
   Ha szerét teheted, déli álmod hagyd el,
   A vizeletedet nálad ne szorongasd,
   Úgy igyekezzél, hogy ezeket megtarthasd,
   Hogy sok esztendőre napjaidat nyujthasd.
   (Arnaldus de Villanova, kb. 1235-1312)

   elhanyagolt fizikai nevelés, elkényeztetés
2. kicsapongás a szerelemben
3. a lelkierő túlzott megterhelése
4. betegségek, erőszakos halálnemek
5. szennyezett levegő
6. mértéktelen evés és ivás
7. életrövidítő hangulat és szenvedélyek
8. betegségek beképzelése
9. mérgek és kórokozók
10. a korosodás felgyorsulása.

Az életet meghosszabbító tényezők:

1. öröklötten jó fizikum
2. jó fizikai nevelés
3. tevékeny, dolgos fiatalkor, a puhányság kerülése
4. a túlságosan fiatal kori és a házasságon kívüli testi szerelemtől való tartózkodás
5. boldog házasság
6. jó és pihentető alvás
7. mozgás
8. a szabad levegő élvezete, mérsékelt, kellemes meleg
9. vidéki és kerti élet
10. élményteli utazás
11. tisztaság és bőrápolás
12. helyes diéta és mértéktartás evésben, ivásban
13. lelki nyugalom és elégedettség
14. kellemes és mértéktartóan élvezett érzéki és érzelmi ingerek
15. betegségek lehetőség szerinti elkerülése és tisztességes kezelése
16. gyors menekülés veszélyeztetés esetén
17. az idős kor megfelelő ellátása
18. a lelki és testi erő kultúrája
19. a fenti szabályok olyan alkalmazása, amely figyelembe veszi az eltérő alkatok, temperamentumok és életkorok sajátosságait.