Egyáltalán nem törvényszerű, hogy az alváshiánytól vérszomjas zombiként keringjünk a lakásban ébredés után, írja az Entrepreneur. A reggeli fittség pusztán gyakorlás kérdése. A rutint megváltoztatni elég néhány hét, majd – és ez a nehezebb – két hónapon keresztül betartani, ha törik, ha szakad.
A további részleteket tekintse meg infografikánkon.