A láb- és fenékerősítő gyakorlatokból soha nem lehet elég! | Ez a mozgás a combhajlítókat, a fenékizmokat és a négyfejű combizmokat veszi igénybe |
Visszatérhetünk a popsi formáláshoz, még egy gyakorlat erejéig | A felsőtestünk szinte minden izmát megdolgoztathatjuk egy könnyített fekvőtámasszal |
Úgy erősíthetjük a lábunk minden izmát, hogy a gerincünket nem terheljük, és a család többi tagját is bevonjuk az edzésünkbe |
Haladó hasizomfejlesztők előnyben! | A nyújtás a játszótéren is fontos! |
A vádli "szépítésre" mindig van lehetőség |