Méregtelenítés és fogyókúra egyben

Az evés csodálatos dolog, életben tart bennünket, emellett rengeteg örömöt okoz. Ételeinkkel együtt azonban problémák is kerülnek az asztalra, hiszen a nők többsége sosem elégedett a súlyával, ezért mindenáron fogyni szeretne, és rendszeres időközönként koplalókúrát tart, melynek többnyire nincs eredménye. Jobban járunk, ha nem éheztetjük szervezetünket ételmegvonással, inkább hetente egyszer tehermentesítjük méregtelenítéssel.

Lehet napokra lebontani, de igazából a salaktalanító/méregtelenítő kúra lényege, hogy az első napon csak gyümölcs-, illetve zöldséglevet fogyasszunk, sokszor, de keveset (1-2 dl). A második napon nyers gyümölcsöket, zöldségeket iktathatunk be a folyadék mellé. A harmadik napon már párolt zöldségfélét, gyümölcsöt, barnarizst, gabonaféléket is be lehet tervezni. A negyedik naptól kezdve pedig már kis mennyiségben sovány szárnyast, sovány tejet, tejtermékeket is lehet fogyasztani. Azért aki szigorúan szeretné betartani a diétát, az a méregtelenítés végéig ne fogyasszon húst, még szárnyast sem. A méregtelenítés/salaktalanítás alapját végig a zöldségek, gyümölcsök, gabonák képezik.

Hétfő

Reggeli: Almalé
Tízórai: Ananászlé
Ebéd: Burgonyalé
Uzsonna: Cékla-zeller lé
Vacsora: Alma-répa lé

Kedd

Reggeli: Kivi-ananász saláta
Tízórai: Aszalt szilva almával
Ebéd: Fokhagymás-petrezselymes saláta (fokhagyma, petrezselyem, hidegen sajtolt olívaolaj, salátalevél csíkokra vágva, szeletelt paradicsom, szeletelt uborka)
Uzsonna: Sárgadinnyelé
Vacsora: Friss gyümölcssaláta

Szerda

Reggeli: Banános zabkása
Tízórai: Áfonyalé
Ebéd: Burgonya zöldsalátával (endíviasaláta, spenót, kínai saláta)
Uzsonna: Grapefruit-, narancs-, eperlé
Vacsora: Sült zöldségek szezámmaggal (hagyma, kaliforniai paprika, uborka, répa, zeller, gomba, brokkoli, hidegen sajtolt olívaolaj)

Csütörtök

Reggeli: házi müzli (zabkorpa, reszelt mandula, reszelt kesudió, mazsola, lenmag, tökmag, napraforgómag, citromlé, almalé, reszelt alma)
Tízórai: Szőlő
Ebéd: Nyers saláta avokádómártással (kaliforniai paprika, répa, zeller, uborka, kelbimbó, zöldhagyma, avokádó, mazsola, hidegen sajtolt olívaolaj)
Uzsonna: Alma
Vacsora: Waldorf-saláta (zeller, alma, dió) joghurttal leöntve

Péntek

Reggeli: epres-lenmagos joghurt
Tízórai: napraforgómag tökmaggal összekeverve
Ebéd: almás káposztasaláta (fehérkáposzta, alma, zeller, metélőhagyma, joghurt)
Uzsonna: édeskeverék (görög- és sárgadinnyelé)
Vacsora: barnarizs kesudióval (barnarizs, kesudió, hagyma, mazsola, napraforgó, hidegen sajtolt olívaolaj)

Szombat

Reggeli: mézes zabkása
Tízórai: gyümölcskoktél (szőlő, ananász, citromlé)
Ebéd: barnarizs-saláta mártással (barnarizs, paprika, zöldhagyma, uborka, hidegen sajtolt olívaolaj, citromlé)
Uzsonna: görögdinnye
Vacsora: nyers zöldségek dióval, fenyőmaggal (répa, zeller, uborka, retek, saláta, pritaminpaprika, petrezselyem)

Vasárnap

Reggeli: ananászos, lenmagos joghurt
Tízórai: nyári gyümölcskoktél (eper, őszibarack, körte, alma)
Ebéd: burgonya csicseriborsókrémmel
Uzsonna: zöldséglé (paprika, zeller, uborka, saláta)
Vacsora: sült csirke brokkolival, karfiollal