Mértékkel, de kell a nass

"Ha jó leszel, kapsz egy csokit" - bíztatjuk a csemetéket, nem is gondolva arra, hogy talán pont ezzel rontjuk el a gyereket, és csinálunk belőle csoki-függőt. Miért szeretik annyira a gyerekek a édességet, hogy képesek egy-egy bónusz adagért szívből gyűlölt dolgokat is megtenni? Hogyan lehet az édességfogyasztást az optimális szintre beállítani? Dietetikus és gyerekgyógyász segítségével kerestük a válaszokat.

A Times Online cikke arra is kitér, hogy a milyen problémákat okozhat a túlzott cukorbevitel.

"A legtöbb szakértő, aki a gyermekek táplálkozásával foglalkozik, azt mondja, hogy a túlzott cukorbevitel sokféle homályosan meghatározott problémához vezethet, köztük a ködös agyhoz, fáradtsághoz, idegességhez."

Egyes állítások szerint a cukor egyfajta függőséget okozhat, ami hiperaktívvá teheti a gyerekeket.

Budai-Gyarmati Andrea, gyerekorvos szerint ez nem valószínű.

"Nem hiszem, hogy a csokoládé hiperaktívvá tenné a gyereket. Egy olyan világban, ahol az emberek nem tudnak két sarkot sem gyalogolni, és a televíziótól a computerig is nehezen jutnak el, lassan már egy normális mozgásigényű gyerek számít hiperaktívnak. Egy normális gyereket nem lehet egy négyszer négyes keretbe beszorítani."

"A legjobb, ha sportol, de ha nem, akkor is mozognia kell, ha erre van lehetősége, akkor biztos nem lesz baj a csokiból. Persze a mértékletesség ebben is fontos, ugyanúgy kell limitálni, ahogy mondjuk a tévézést: meg kell értetni a csemetével, hogy nem lehet egyszerre egy tábla csokit benyomni."

"Arra is figyelni kell, hogy a tiltás csak ér valamit, ha mi is tartjuk hozzá magunkat, jó példával járunk elől, tehát a "ne egyél csokit" biztos nem működik úgy, ha közben azt látja a gyerek, hogy mi viszont tömjük magunkba."

Miért szeretjük annyira?

Budai-Gyarmati Andrea, gyerekorvos azt is segít megérteni, hogy miért is vagyunk oda annyira a csokiért.

"Ennek evolúciós okai is vannak. Az ősembernél még minden a túlélésről szólt, ő fedezte fel, hogy az édes bogyós gyümölcsök sok energiát adnak, könnyű velük kihúzni a következő bokorig, másrészt azok valószínűleg nem mérgezőek, hiszen ez inkább a keserű termésekre volt jellemző."

"De rajongásunkban az is közrejátszik, hogy az anyatej is édes. Harmadrészt az édesség az agyunk jutalomanyaga. A csoki evése közben úgynevezett boldogsághormon, endorfin szabadul fel."

"De a legfontosabb, hogy a csoki finom. Aki a csokit nem szereti, az egy másik majomtól származik" - sommázza észrevételeit a gyerekorvos.

Kovács M. Veronika