Asztrofitnesz

A Kos sokkal jobb egyéniben, a Rák ezt is a természetben szereti csinálni, a Szűz sokszor csak kötelességtudatból, a jó kondíció megőrzéséért teszi, a Bak pedig folyton a hegyekbe vágyik. Minden jegynek más és más az ízlése - akkor is, ha sportról van szó.

Nyilas (november 23 - december 21.)

A szabadban űzhető sportokat, az atlétikát, a kerékpározást, a diszkoszvetést, a gerelyhajítást és a lovaglást egyenesen neki találták ki, hiszen a sport, a testmozgás az, ami élvezetet nyújt egy igazi Nyilas számára és minél nagyobb kihívást jelent, annál jobb.

Mivel szereti a küzdelmet, a veszélyt, a versengést, és bátran felvállalja a legmerészebb kockázatokat is, hajlamos a rándulásra és általában a sportsérülésekre. Testének egyes részei - a combja, a felső lábszára és a csípője - különös odafigyelést igényelnek. Sétálással, strechinggel, úszással, tánccal vagy Tai-Chi gyakorlatokkal távol tarthatja magától a bajok kialakulásának lehetőségét. A Tai-Chi edzések célja az energiaáramlás egyensúlyban tartása és a béke, a nyugalom elérése.

A Nyilas hölgy legkritikusabb pontjai a fenék, valamint a comb. Ha nincs megelégedve feneke és combja méretével, ne keseredjen el. Egy helyes edzésprogrammal igenis lehet küzdeni a terebélyes hátsók és cellulitiszes combok ellen.

Bak (december 22 - január 20.)

A Bak jegy szülötteinek szervezete rendkívül szívós és nagy teherbírású. Kitartásban, szívósságban és kötelességtudásban egyetlen más jegy sem veheti fel a versenyt egy Bakkal.

A túrázás és a maratoni futás nagyon megfelel testi-lelki alkatának, hiszen kevesen bírnák összemérni kitartásukat az övével. De vigyázat, mert hajlamos megfeledkezni arról, hogy az ízületei és a térde kíméletre szorulnak. Merev, esetleg érzékeny ízületekkel már nem olyan élvezet a sportolás, de még a mindennapi mozgás is olykor nehézkessé és kényelmetlenné válhat. A legjobb,h a nem várja meg ennek a bekövetkeztét, hanem figyeli magát, kipróbálja ízületeinek mozgékonyságát, teljesítőképességét. Idejében hozzá kell kezdenie a láb és a térd ízületeinek, szalagjainak védelméhez, a gyenge izmok erősítéséhez.

Vízöntő (január 21 - február 19.)

Mivel utálja az unalmas hétköznapokat és az egyhangúságot, olyan mozgásformára van szüksége, amelynek eleve velejárója az izgalom, és amelyben kiélheti különcségét, eredetiségét, vagy ügyesen hasznosíthatja technikai érzékét. Mivel sem a hagyományos sportágakat, sem az egyhangú edzéseket nem találja elég vonzónak, a nemzetközi versenyeken igen kevés Vízöntő ér el dobogós helyezést.
Egy igazi Vízöntő többet törődik szelleme pallérozásával, mint fizikai erőnléte javításával, alakja formálásával. De veleszületett technikai jártassága és villámgyors reagáló készsége kapóra jöhet az olyan ügyességet igénylő sportokban, mint amilyen a toronyugrás, a mélytengeri búvárkodás, az ejtőernyőzés, a sárkányrepülés, a síugrás, a snowboardozás vagy a tempós zenére végzett aerobik. Mivel születésétől fogva fogékony a keringési betegségekre, nem ártana törölni étrendjéből az állati eredetű zsiradékokat. És inkább sétáljon vagy kerékpározzon egyet ahelyett, hogy mindenhová autóval, busszal menne.

Halak (február 20 - március 20.)

Mivel jobban szeret álmodozni, mint izmokat fejleszteni, így érthető, hogy az élsportolók többsége nem a Halak jegyében született. Érzékeny, romantikus természetéből adódóan elképzelhetetlennek tartja már magát az ötletet is, hogy rendszeresen elmenjen egy ablaktalan kis terembe, melyet vastagon megül az izzadtságszag, és puszta szórakozásból felnoszogassa magát egy szuper-high-tech izomerősítő gépre, amely úgy néz ki, mintha egy középkori inkvizítor tervezte volna.

Ám, ha egyszer felfedezi, hogy az intenzív testedzés endorfint szabadít fel a szervezetében, mely a szex után tapasztalt eufóriára emlékeztető érzéssel tölti el, hajlamos lehet rá, hogy túlhajszolja szervezetét, és teljesen kiüsse magát. Halak szülött lévén előnyben részesíti viszont azokat a sportokat, amelyeket a vízben vagy a vízparton végezhet. A Halak típus leginkább úszás, evezés, búvárkodás vagy a vízben végzett torna közben képes a legjobb teljesítményre.

Papp Gréti