Az avokádó számos létfontosságú ásványi anyaggal látja el a szervezetünket, mint a kálium, a magnézium, a foszfor, a kalcium, a vas, a réz és a mangán, emellett telítetlen zsírsavai jótékony hatással vannak a szívre, az erekre, és csökkentik a rossz koleszterinszintet.
Továbbá C-, D-, K-, E- és B-vitamint is tartalmaz, illetve fáradtság és depresszió ellen is kiváló.
Rosttartalma segíti a fogyást, szabályozza a vércukorszintet, a triptofán nevű aminosav pedig a nyugodt alvásért felelős: a szervezetünk melatonint állít elő belőle.
A spenót az egyik legegészségesebb növény,
rengeteg vitamin és ásványi anyag található meg benne: A-, E-, B1-, B2- és C-vitamin, mangán, réz, cink, szelén, kalcium, foszfor és Ómega-3 zsírsavak.
A spirulina alga pedig egy rendkívüli fehérjeforrás, az összes B-vitamin megtalálható benne, és ásványi anyagokban is gazdag.
Mi történik akkor, ha ezt a három szuper alapanyagot összekeverjük? Kapunk egy bögre egészséget.
(vegán, gluténmentes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz)
Hozzávalók:
Elkészítés:
Tegye a hozzávalókat egy turmixgépbe, és turmixolja, míg a keverék simává és krémessé válik. Igya reggel, hogy a lehető legjobban kezdődhessen a nap.