A hideg beköszöntével lassan eljön a megfázás és az influenza időszaka is. Ezért kell olyan
nagy gondot fordítanunk a testünk védelmére.
Muszáj elővenni a meleg ruhákat, magunk mögött hagyni a hideg ételek fogyasztását, amelyek a nyári melegben olyan jól lehűtöttek, és el kell kezdeni a tápanyagban, különösen C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását.
Mivel a C-vitamin segít fenntartani a szövetek egészségét, hatékonyan tudnak fellépni az idegen betolakodókkal szemben. A kollagéntermelésre gyakorolt hatása is fontos, mivel a bőrnek, a porcoknak, az inaknak, a szalagoknak és az ereknek is szükségük van a kollagénre.
Sőt, hatékony lehet a náthával szemben.
Nem véletlenül mondják, hogy megbetegedés esetén igyunk sok meleg, citromos teát, mellé együk a mézet.
Emellett persze érdemes megemlíteni a bőrszárazság problémáját is, amely télen különösen gyakori.
A C-vitamin segíthet megtartani a bőr nedvességét, lelassíthatja az öregedési folyamatokat és visszaszoríthatja a szárazságot. Ehhez azonban tudnunk kell, melyek a C-vitaminban gazdag alapanyagok: az eper, a mangó, a narancs, a citrom, a grapefruit, az ananász, a karalábé, a kelbimbó, a kivi, a paprika, a brokkoli stb.
Próbálja ki a következő receptet!
Hozzávalók:
Elkészítés:
Tegyük a hozzávalókat egy turmixgépbe és dolgozzuk össze.