Ezért adjunk mandulát a reggeli zabkásához

mandula
Vágólapra másolva!
Olyan ízletes snacket keres, amely egyszerre egészséges és finom? A mandula pont ilyen! Az egészségtudatosok körében a mandula egy igen kedvelt alapanyag, hiszen hihetetlenül sokoldalú. Csak nézzünk szét a piacon: mandulavaj, mandulatej, mandulaliszt és még sorolhatnánk. És ami az egészségügyi hatásait illeti, azokról is érdemes szót ejtenünk.
Vágólapra másolva!

Kattintson a képre, galéria nyílik az egészségügyi előnyeivel!

mandula
mandula Minden, amit a manduláról tudni érdemes
mandula
dió, mandula, mogyoró, magvak
fehérjeforrások
mandula 6 dolog, amit nem tudtál a manduláról
A gyönyörű, feszes bőr titka egyszerűbb, mint gondolnád
olajos magvak
dió
mandula
mogyoró
Dr. Life, Plusz egy óra alvás, és kevésbé leszel éhes! Így vedd elejét a nassolás iránti vágyadnak mandula
Ez zsír! Szép bőr, jó közérzet, erős immunrendszer - 3 szuperegészséges mag, mandula
Fedezd fel az ősz csodáit - magokra fel! ez zsír mandula

Hogyan fogyasszuk?

Összeturmixolhatjuk zöldségekkel, gyümölcsökkel. A benne található természetes olajok krémessé varázsolják a turmixokat. Összetörve zöldségek vagy húsok panírozására is használhatjuk. Az étel enyhén ropogós, kellemesen édes lesz.

A zabkásáknak is kiváló alapanyaga

akár összetörve, akár vaj formájában fogyasztva. És ha már vaj! Otthon is készíthetünk mandulavajat. Emellett a mandula nagyon jól illik a sült zöldséges tálakhoz, a sült krumplihoz, a salátákhoz és természetesen a desszertekhez.

Készíthetünk mandulavajas kenyeret is eperrel és banánnal. Használjunk teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret hozzá.

Sőt, a mandulás energiagolyó is egy szuper fogás, ha megéhezünk két étkezés között. De akár fogyaszthatjuk önmagában is, tízóraira vagy uzsonnára egy marékkal elropogtathatunk.

Forrás

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Origo Google News oldalán is!