6 egészséges, de hizlaló étel, amit diétában csak mértékkel szabad fogyasztani

A legtöbb ember hajlamos azt gondolni, hogy ha egy étel egészséges, az egyenlő azzal, hogy korlátlanul fogyasztható. Azonban van néhány közülük, ami ugyan rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz, mégis érdemes mértékkel fogyasztani őket, ellenkező esetben jó pár pluszkilóval gyarapodhatunk. Mutatjuk ezeket.

Avokádó

Az avokádót a halakhoz és a diófélékhez hasonlóan valódi szuperélelmiszerként tartják számon, hiszen tele van vitaminokkal, és értékes omega-3 és omega-6 zsírsavakkal, ezért az agyunk, szívünk és bőrünk legjobb barátja. Nem érdemes azonban túl sokat fogyasztani belőle egyszerre, hiszen 

magas zsírtartalmának köszönhetően az egyik legkalóriadúsabb gyümölcsféle. Ha diétázunk, egy ékezésre maximum fél darabot fogyasszunk,

 és kombináljuk más zöldségfélékkel, esetleg hallal vagy tojással.

Avokádó
Fotó: Shutterstock