Keresztrejtvény lehet a csodaszerünk az öregedés ellen

A keresztrejtvényfejtés lehet a csodaszer az öregedés ellen

Hogyan őrizhetjük meg elménk frissességét, hogy ugyanúgy működjön akkor is, miközben öregszünk? Egy új tanulmány szerint a mentális kihívást jelentő feladatok, mint a játék, a keresztrejtvények megfejtése és a könyvek olvasása mind hasznosak lehetnek ebből a szempontból.

A Dél-Mississippi Egyetem, a Texas A&M Egyetem és az Indiana Egyetem kutatói 5932, ötven éves vagy annál idősebb, enyhe kognitív károsodásban (MCI) szenvedő ember adatait vizsgálták, akiket nyolc éven át követtek nyomon telefonos interjúk és önbevallásos felmérések segítségével. A résztvevőket alacsony, közepes vagy magas szintre sorolták aszerint, hogy milyen gyakran vettek részt kognitívan stimuláló szabadidős tevékenységekben. Ez utóbbiakat elnevezték CSLA-nak, ami olyan tevékenységeket takar, mint az olvasás, az írás, a sakkhoz hasonló játékok, a keresztrejtvényfejtés és a hobbi.

A keresztrejtvényfejtés lehet a csodaszer az öregedés ellen
Fotó: Pinterest

A magas szintű részvételt jelző csoport következetesen magasabb kognitív funkciószintet mutatott a vizsgálati időszak alatt, és a többi résztvevőhöz képest a korábbiakhoz hasonló szinten tartotta a kognitív funkciókat 

– mondta Junhyoung Kim, a Texas A&M University egészségügyi viselkedéskutatójának docense a ScienceAlert online tudományos portálnak.

 

A keresztrejtvényfejtésben rejlő erő

A kutatók szerint az ilyen tevékenységekben való magas szintű részvétel előnyei több szempontból is következetesnek tekinthetők:

• a memória,
• a figyelem és
• a kognitív feldolgozási sebesség tekintetében. 

Ahogy arra a szakemberek rámutattak, a standard kognitív tesztek alapján a „magas” csoportba tartozók jobban teljesítettek, mint a középső csoport tagjai, és a középső csoport statisztikailag szignifikáns szinten jobban teljesített, mint az alacsony csoport tagjai.

Bár a kognitív hanyatlást mindhárom csoportban megfigyeltük a vizsgálati időszak alatt, a magas részvételi arányú csoportban a hanyatlás lassabb volt. Ez arra utal, hogy az elmét ébren tartó rendszeres tevékenységek leküzdhetik az öregedés hatásait; legalábbis azoknál az embereknél, akiknél már enyhe kognitív károsodást diagnosztizáltak. A CSLA-tevékenység optimális szintje a legalább heti három, ami a kognitív funkciók optimális növekedését eredményezheti

 – írják a kutatók Journal of Cognitive Enhancement tudományos folyóiratban közzétett tanulmányukban.

Hozzátették: ezek az eredmények arra utalnak, hogy a pozitív életmódbeli beavatkozásoknak (tehát nem gyógyszeres kezelésnek) kiemelten fontos szerepe van a kognitív funkciók előmozdításában és a kognitív hanyatlás megelőzésében.

A mentális kihívást jelentő feladatok, mint a játék, a keresztrejtvények megfejtése és a könyvek olvasása különösen hasznosak lehetnek 
Fotó: Pinterest

Több korábbi tanulmány is összefüggést mutatott ki az agyat megterhelő tevékenységek, például a kirakós játék vagy a rejtvényfejtés és a kognitív hanyatlás elleni védelem között. A tudósok azonban emlékeztettek, hogy bár ez a kutatás nem elég részletes ahhoz, hogy bizonyítsa az ok-okozati összefüggést, de elképzelhető, hogy az agy „edzése” segít formában tartani az elmét.