A túlmunka veszélyei: 23 százalékkal nagyobb megbetegedési kockázat

Aki sokat dolgozik, nagyobb veszélynek, kockázatnak van kitéve. A túlórák számának növekedésével nő a balesetveszély, több megbetegedés jelentkezik a dolgozóknál - áll egy amerikai vizsgálatban. A magyar szakértő szerint a szellemi munkát végzők sok bajt megelőzhetnek, ha rendszeresen sportolnak, máskülönben fejfájás, alvászavar, szív-, és érrendszerei, emésztőrendszeri betegségek is felléphetnek.

Segíthet a jóga, a kertészkedés a rekreáció

A pszichológus hozzátette, a folyamatos terhelésben élők számára - mint amilyenek a vezetők - fontos a szokásos munkától eltérő típusú tevékenység folytatása a szabadidőben, illetve különféle aktív rekreációs technikák elsajátítása: ilyen lehet a jóga, a relaxáció.

Túlnyomórészt szellemi tevékenységet végzők számára a sportolás jelenthet fontos védőfaktort, ahol a munkavégzés során felgyülemlett feszültséget levezethetik.
A segítő foglalkozást végzők vagy szolgáltatásban dolgozók számára a munkavégzés feszültségeinek csökkentésére szakmai szupervíziós csoportokon való részvétel is ajánlható. Itt megoszthatják tapasztalataikat, problémáikat, tanácsokat kérhetnek egymástól és a csoportokat vezető szakemberektől a munkaterhelés csökkentése érdekében.