A guugolás előnyös az egészség fenntartása szempontjából
A guggolás, más erőfejlesztéshez hasonlóan, segít csökkenteni az olyan, korral járó betegségek kockázatát, mint a csontritkulás és a szarkopénia, valamint javítja a testtartást, a koncentrációt és az egyensúlyt.