A guugolás előnyös az egészség fenntartása szempontjából
![Feszes popsi nyárra? Ne állj meg a klasszikus guggolásnál!](https://cdn.origo.hu/2023/12/waT68t6sYxOwQ_UlBeoxkk2r8BQBQPmYUOX8rJqNEpk/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50Lzc3MDQ2NGRiYWU1NzRmMmJiMjM0ZDMzY2UwNWMxN2Vj.webp)
Chris Gagliardi minősített személyi edző szerint azonban ez az erőnléti edzésforma nem csak a profiknak való. "A guggolás mindenki számára előnyös" - mondja. "Az élsportolóktól kezdve az idősebb felnőtteken át a szülés utáni időszakban lévő nőkig".
De miért is van ez így? A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint az erőfejlesztés segít csökkenteni az olyan, korral járó betegségek kockázatát, mint a csontritkulás és a szarkopénia, valamint javítja a testtartást, a koncentrációt és az egyensúlyt. És a guggolás végrehajtása sem más.
Akár az egyik legjobb rugalmas szalagot választod, akár a saját testsúlyodat használod, a guggolás előnyei óriásiak.