Ne akarj a természetes testsúlyodnál soványabb lenni

Klinikai pszichológusok legtöbbször azt kérdezik az evészavarokkal küzdő betegeiktől, hogy vajon boldogabbá teszi őket, ha soványabbak volnának, illetve sikert remélnek-e a soványságtól. A szakemberek szerint ugyanis sokan veszélyesen alacsony testsúlyt kívánnak elérni.

Azok az emberek, akik azt hiszik, boldogabbak lesznek, ha leadnak fölös kilóikból, vagy sikeresebbé válnak egy fogyókúrát követően, képesek túl messzire is elmenni a súlyuk elleni küzdelemben, amire minden táplálkozási betegség kezelésénél kiemelt figyelmet kell fordítani. A szakemberek úgy vélik, a legrosszabb diéták azok, amelyek a mindenki esetében más-más értékű természetes súly megváltoztatására törekszenek. Ez a természetes testsúly alapvetően a genetikai alapjainkon múlik, a ma elfogadott tudományos nézetek szerint testtömegünk normál értékhatárait ugyanis génjeink határozzák meg.

A legegyszerűbben onnan kaphatunk képet arról, milyen genetikai határértéken belül mozgunk, ha megnézzük a családtagjainkat. Az emberek azonban sajnálatos módon, gyakran a normális értékhatárok képest alacsonyabban tartják a testsúlyukat a különböző diétákkal, miközben a szakemberek ma már úgy vélik, a normális testsúlyunk alatti testtömeggel élni, kb. olyan hatású a szervezetre, mintha a magasságunkat akarnánk megváltoztatni. Mindezek ellenére a gyakori diétázás bevett szokássá vált társadalmunkban, pedig - véli ma már a szakértők többsége - az olyan diéta, aminek nincsen orvosi szakvéleménnyel alátámasztott egészségügyi indoka kifejezetten haszontalan, hiszen az életminőséget hátrányosan befolyásolja. Főként igaz ez akkor, amikor sikertelen diétát folytat valaki, hiszen ilyenkor a sikerélmény is elmarad, ami boldogtalansághoz is vezethet.

Rachel Lawson cikkében arra hívja fel a fogyókúrázók figyelmét, hogy a boldogságot, a sikert semmiképp sem az elérni vágyott, idealizált testsúlyban keressék, mivel a boldogság bizonyítottan nem köthető ehhez a tényezőhöz. A legfontosabb faktorok ugyanis a boldogság-érzet kialakulásában és fenntartásában a jó társas kapcsolatok, a megfelelő munka, a szabadidős tevékenységek és az alapvető személyiségjegyek. A szakemberek ezért a fogyókúra helyett inkább ezeken a területeken tartják fontosnak az energiabefektetést, hiszen a boldogság felé ezek vezetnek, nem a feleseleges önsanyargatás.

Forrás: Health 24