Kiböjtölt egészség

A böjt - szemben a fogyókúrával - nem a túlsúly leadására szolgáló, csökkentett energiatartalmú étrendet jelent, de nem is a teljes koplalást, ahogy azt sokan hiszik. Aki következetesen és fegyelmezetten végigcsinál egy néhány napos böjtöt, az méregteleníti a szervezetét, erősíti az immunrendszerét, és csak utolsósorban veszít a súlyából.

A gyakorlott böjtölők szerint az ember sokkal nehezebben állja meg hogy csak keveset egyen, minthogy egyáltalán semmit se egyen. Ez persze nem jelenti azt, hogy a böjt az első pillanattól kezdve könnyen tartható, hiszen a böjtölő arra készteti szervezetét, hogy annak valamennyi funkciója ehhez az új helyzethez alkalmazkodjon.

Az első néhány napban, a táplálékmegvonás okozta "stressz" hatására a szervezet stresszhormonokat termel. Ilyenkor a könnyen elérhető szénhidrátkészletek fedezik a szervezet energiaszükségletét. A hirtelen táplálék megvonás ingerülté, idegesség teszi az embert, a böjt első napjaiban fejfájás, aluszékonyság, fázékonyság jelentkezhet.

A 3-4. naptól kezdve a szervezet takarékos működése megváltozik: a stresszhormon-termelés csökken, a szívverés lelassul, a vércukorszint és a vérnyomás csökken, a kiválasztószervek működése fokozódik. A harmadik. naptól a szervezet elkezdi felélni zsírtartalékait, a zsír lebontása azonban terhet ró a májra.

Az ötödik naptól a szervezet lassanként idomul a böjt által megkövetelt feltételekhez, állapota stabilizálódik. A böjtölő ilyenkor szinte érzi, ahogy a szervezete kitisztul, kiürülnek a salakanyagok, úgy érzi tele van energiával, sokkal kevesebb alvásra van szüksége.

Trükkök a böjt idejére

Nincs az a hatékony böjt, aminek a hatását ne lehetne fokozni. Ennek egyik legismertebb módja a szaunázás, amit még hatékonyabbá tehetünk bőrcsiszoló kefékkel, szivacsokkal, masszírozókkal.

Az is segíthet, ha naponta többször lezuhanyozunk, hideg és meleg vizet váltogatva.

A masszázs is nagyon jó hatású lehet: a különböző nyirokmasszások ötödik sebességbe kapcsolják a méreganyagok kitisztulását.

Javasolt még az aromaterápia, és a gyógyteák fogyasztása, nagyon hatásos lehet például a csalántea.

A szakemberek javasolják még az egésztest-borogatást: a felmelegítő fürdő után hideg vizes lepedőbe csvarva, egy-két gyapjútakaróba jól betakarózva egy teljes órán át kell pihenni. Jótékony lehet még a májpakolás melegvizes gumitömlővel és a száraz ledörzsölés, vagyis a hámló bőr eltávolítása puha sörtéből készült kefével. Böjtölni társaságban is lehet, a wellness szállók ajánlataiból kiválaszthatjuk a számunkra legrokonszenvesebb böjtöt.

Kovács M. Veronika