Sport a parton

Jó dolog a tengerparton, a napágyban tespedni, de még ennél is jobb móka lehet kipróbálni az aktív pihenést: a tollast, a frizbit, a strandröpit, a szörföt vagy a vízisít. A mozgástól felgyűlő boldogsághormonoktól szebb és egészségesebb lehet az ember és még az all inclusive ellátás során felszedett plusz kilókat is lemozoghatja. Azért nem árt egy kicsit felkészülni, mert a parti sportok veszélyeket is rejthetnek. Kockázatok és mellékhatások a medenceparttól a tenger mélyéig.

Tempózás, lubickolás - a tengerszint felett és alatt

A tengerparton, strandon kézenfekvő, hogy ne csak a parton múlassuk az időt, de időről időre megmártózzunk a habokban. Az úszásról azt tartják, hogy az egyik leghasznosabb sport, ami kíméli az ízületeket, de mégis átmozgat, a fejünk búbjától a kis lábujjunkig. A sportorvos szerint azonban ez csak akkor igaz, ha valaki jól tud úszni. "Annak, aki úszás címszó alatt csak az életéért küzd, és próbál fennmaradni a vízen, annak ez a mozgásforma igazán kemény fizikai megterhelést jelent, nem beszélve a pszichés hatásról." Emellett nagyon fontos, hogy csak ott a kijelölt fürdőhelyeken tempózunk, és vegyük figyelembe a bóják által kijelölt tilalmi zónákat. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a bőrünk a vízben is leéghet, sőt ott még könnyebb a "főtt rák-bőrt" magunkra szedni. Még ennél is komolyabb rendszabályok vonatkoznak a búvárkodásra. A komolyabb merülésekbe semmiképp ne vágjunk bele előképzettség nélkül."Ezt a sportot csak nagyon óvatosan szabad kipróbálni, mondjuk a pipával egy kicsit lemerülni, de csak akkor, ha semmiféle légzőszervi rendellenessége nincs az illetőnek, és biztos, hogy jó úszó"- mondja a sportorvos. "De még a gyakorlott merülőknek is vigyázni kell, mert a víz alatt is lehet sérüléseket szenvedni.

Mi kell hozzá: az úszáshoz csak az amúgy is alapfelszerelésnek számító fürdőruha, illetve bizonyos helyekre a speciális szandál a tengeri sünök ellen. A búvárkodáshoz viszont pipa, szemüveg, esetleg talp. Ezeket ne a parti boltosoktól szerezzük be: egyrészt az ilyen helyeken elég drága az ilyesmi, másrészt sokszor nagyon silány a minősége.

Téli sport, fürdőruhában

Elsősorban édesvízi szórakozás a vízisí, már a hazai tavakon is vannak telepített kötélpályák, ahol kipróbálható ez a sport. Akik most kezdik, inkább válasszák ezt a módszert, tehát a drótkötélpályát, mert ez sokkal könnyebb, mint egy csónak után siklani. De még így is fel kell készülni rá, hogy az első néhány próbálkozással vidám perceket okozunk a nézőközönségnek, és szivárványszínű foltokat magunknak. A sportorvos szerint viszont nem a tanulás stádiuma a legveszélyesebb, hanem az az állapot, amikor már viszonylag biztosan birtokolják ezt a tudományt. "A legtöbb baleset pont azokkal történik, akik már viszonylag stabilan állnak a lécen, és ezért elbízzák magukat. Pedig itt már nagyon komoly sérülések is előfordulhatnak: ütések, csavarodásos térdsérülések." A vízisí, téli tesójához hasonlóan, intenzív, esetenként fájdalmas izomlázat kiváltó mozgás. A bemelegítés, és az utólagos nyújtás nem felesleges óvatosság.

Mi kell hozzá: tulajdonképpen csak elszánás, kitartás és biztos úszótudás, a többit, tehát a lécet és a mentőmellényt megkapjuk a helyszínen. Utóbbit akkor is kötelező viselni, ha képesek lennénk hosszában átúszni a Balatont - a vízisível lehet akkorát esni, hogy a mellény az életünket mentheti meg. Aki viszont a pálya távolabbi pontján potyog le a lécről, ne próbáljon meg kiúszni, mert elsodorhatja a következő versenyző - inkább várja meg a csónakot.

Szelni a hullámokat...

A habokat nem csak gyalogszerrel, de különböző járművekkel is meghódíthatjuk; legyen az csónak, vízi bicikli, vagy akár a többszemélyes vízi utánfutó, a banán. A csónak és a vízi bicikli esetében viszonylag kevés szabályt kell betartani, ezek közül az egyik legfontosabb, hogy felhevült testtel ne ugráljunk a vízbe. Sidó Zoltán sportorvos arra hívja fel a figyelmet, hogy a ilyenkor ritmuszavar, szívmegállás is bekövetkezhet, a sokktól az illető akár az eszméletét is elvesztheti, és azonnal belefullad a vízbe. A szakember szerint a banán sem teljesen veszélytelen: "Ezzel a szórakozással is nagyon kell vigyázni. Addig ugyanis nagyon szép, amíg siklik, de mindig az a vége, hogy a vontató motorcsónak meg akarja tréfálni a vendégeket, és addig kanyarog, amíg le nem potyognak róla. Ilyenkor előfordulhatnak sérülések, főleg úgy, hogy aki már lerepült, jól fejbe vágja a partnerét. Ismertem olyan embert, akit a banánról leesve úgy szemen vágtak, hogy komoly véraláfutás, hétköznapi nevén monokli alakult ki. A másik veszélyforrás, hogy esés közben a tengervíz egyenesen, nagy nyomással a hallójáratba kerül, amivel komoly hallójárati gyulladást okozhat." A bérelhető járművek közül a legkomolyabb a jetski. Ezek igazán nagy sebességgel képesek közlekedni, de ha valaki ésszel használja és nem hazardirozik, az megúszhatja baleset nélkül.

Mi kell hozzá: tulajdonképpen csak elszántság és jókedv. Az összes "jármű" kölcsönözhető, és a védőfelszereléseket (már ha kell valamelyikhez), megkaphatjuk a helyszínen.

Kovács M. Veronika