Nem jó tükör előtt edzeni

Talán újra kellene gondolnia az edzőtermek működtetőinek, különösen azoknak, amelyek újabb látogatókat szeretnének megnyerni, hogy érdemes-e tükrökkel telerakni az edzés helyszíneit - állapította meg egy tanulmány az Amerikai Pszichológiai Társaság Egészségpszichológia című folyóiratában. A Hamiltonban található McMaster Egyetemen 58 ülőmunkát végző, 21 éves nővel készítettek interjút. A vizsgálat során előbb egy tükrös teremben, majd egy hét múlva egy olyan teremben kellett edzeniük, ahol függönnyel lefedték a tükröket. 20 percig, mérsékelt intenzitással kellett szobakerékpározniuk, majd ugyanarra a közérzetüket tudakoló kérdéssorra válaszolni.

A kutatás vezetője, az egészség- és edzéspszichológia professzora szerint az edzés közben testükkel szembesülő alanyok elégedetlenebbek voltak testükkel - még az amúgy önmagukkal és testükkel elégedettebbek is -, jobban kifáradtak, nyugtalanokká váltak.

A tükrök elhelyezését a fitnesztermekben azért szorgalmazták eddig, mert úgy gondolták, hogy ha látjuk magunkat edzés közben, akkor pontosabban csináljuk a gyakorlatokat és jobban megismerjük testünket. Bizonyos helyzetekben, például balett-táncosoknál elképzelhetetlen a gyakorlás azonnali visszajelzés nélkül, ott fontos szerepe van a tükörnek.