A depresszió természetes gyógymódjai

Az erősítő gyógynövények segítik az idegrendszer életerejének megújítását, ezért gyakran szokták a depressziót és a vele kapcsolatos tüneteket is kezelni velük. Az idegrendszer-erősítő szerek közé tartozik a szibériai, az amerikai és a kínai ginszeng, a ginkgo biloba, a dong kvai, a fo ti, a borágó, a citromfű, a zabszalma, a rozmaring és a verbéna.

Szibériai ginszeng

Hosszú évek óta egy sor élettani és lélektani probléma kezelésére használom praxisomban a szibériai ginszenget. Noha ez a növény valójában nem igazi ginszeng, mégis annak számos tulajdonságával rendelkezik, és hatásos adaptogén. Oroszországban széles körben alkalmazzák a testi állapot javítására és az ellenálló képesség növelésére. Az orosz űrhajósok űrutazásaik előtt és közben egyaránt szedték a szibériai ginszenget, hogy éberek és frissek maradjanak. Az orosz olimpikonoknak szintén kötelező volt fogyasztaniuk edzés közben, illetve az olimpiai játékok idején.
A szibériai ginszeng állítólag a vese-, a mellékvese- és a pajzsmirigyműködésre hat. Emeli a "jó" koleszterin (HDL) szintjét, és a vérnyomást is szabályozza. Azt is kimutatták, hogy növeli a biológiai ellenálló képességet, és hatásosan enyhíti egy sor kemoterápiás gyógyszer mellékhatását is.
A szibériai ginszenget a stressz kezelésére is használják. Ez a gyógynövény ugyanis képes enyhíteni a mellékvesekéreg stressz által kiváltott reakcióit, illetve meg tudja előzni a stressz okozta nyirokpangást is. Hatásos szer krónikus fáradtság ellen, hiszen akik ebben a tünet együttesben szenvednek, depressziójuk mellett általában nyirokproblémákkal is bajlódnak. Használ akkor is, ha a fáradtság álmatlansággal, nyugtalan depresszióval és idegkimerültséggel társul.
A szibériai ginszengre vonatkozó kutatások zöme fantasztikus vércukor-szabályozó képességével kapcsolatos. Praxisomban találkoztam olyanokkal, akiknek súlyos hipoglikémiájuk volt - amely a depresszió egyik gyakori oka -, s állapotuk a gyógynövény hatására javulni kezdett, különösen, ha a ginszenget kis mennyiségű króm nyomelemmel kombinálták.

Amerikai ginszeng

Az amerikai ginszeng valódi, az Egyesült Államok területén őshonos ginszengféle, amely jelentős mennyiségben tartalmaz különféle nyomelemeket, amelyeket egyre nehezebb beszerezni manapság az ásványban szegény talajból. Ez a gyógynövény hatásosan képes serkenteni a testi és a szellemi teljesítményt, sőt a kedélyt is javítja. Ha azonban tartósan akarjuk fogyasztani, forduljunk előbb hozzáértő egészségügyi szakemberhez.

Kínai ginszeng

A ginszenget ősidők óta alkalmazzák a lehető legkülönfélébb formákban és módokon. Erre utal a görög panakeia (mindent gyógyító) szóból eredő panax név is. Kiváló adaptogénként a kínai ginszeng a mellékvesék működésére gyakorolt üdvös hatásával támogatja a szervezetet a stresszel vívott küzdelmében. Egyéb fontos tulajdonságai: méregtelenít, tisztítja a májat és csökkenti a vércukrot.
A kínai ginszeng kis adagokban is igen hatásos, különösen olyan férfiak esetében, akik elmúltak negyvenöt évesek, és hormonszintjük csökkenése miatt enyhén depressziósak. Egyesek azonban, ha depressziójukra kínai ginszenget fogyasztanak, a növény serkentő hatása miatt szorongóvá és ingerlékennyé válnak. A személyre szabott adagot fontos bemérni, máskülönben különféle mellékhatások, például fejfájás, bőrproblémák és egyéb reakciók jelentkezhetnek. Ha tartósan akarjuk fogyasztani, forduljunk előbb hozzáértő egészségügyi szakemberhez.