A kalóriák csökkentése nem befolyásolja edzés közben a teljesítményt
![A kalóriák csökkentése nincs hatással az edzésünk teljesítményére](https://cdn.origo.hu/2024/08/y42obWtvTwKtgoWBwaPuMpYzbst5DD_RJnFcHHynCzs/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzQ5MmYwNTM2NDI2YzQ0ZjJiNDMxODE4MTc1OWRkZDkz.webp)
A kutatók olyan egereket vizsgáltak, amelyek futópadon töltötték az időt, miközben csökkentették a kalóriabevitelüket. Ahogy arra a szakemberek rámutattak, ezekből a laboratóriumi tesztekből könnyebb fix számokat kapni, mint a valós körülmények között, ahol a diétához és a testmozgáshoz való viszonyunk gyakran rendszertelen és nehezen számszerűsíthető.
A Kaliforniai Egyetem tudósai három hét alapmérés után egy hétig húsz százalékkal, majd a következő héten negyven százalékkal csökkentették az egereknek adott kalóriamennyiséget. A vizsgálatba „normál rágcsálókat”, valamint a futás élvezetére kitenyésztett „nagy futó” egereket vontak be.
Az önkéntes testmozgás az egereknél figyelemre méltóan ellentmondást mutatott a táplálék mennyiségének húsz százalékos, sőt negyven százalékos csökkentésével. Egyszerűen csak tovább futottak
– mondta Theodore Garland Jr., az egyetem biológusa a ScienceAlert online tudományos portálnak.
Az egyetlen jelentős csökkenést a futásban észlelték: a távolság tizenegy százalékos csökkenését a legszigorúbb diétán tartott, sokat futó egereknél. Mivel ezek az állatok amúgy is háromszor többet futottak a többieknél, ez nem tekinthető jelentős eltérésnek.
A futási trendek az összes többi forgatókönyvben változatlanul maradtak.
Mi több, az egerek testtömege 20 százalékos kalóriacsökkenés mellett is változatlan maradt, a 40 százalékos csökkenés szintjénél pedig kis mértékű testtömegcsökkenést észleltek.
A meglepő eredményt a Physiology & Behavior tudományos folyóiratban publikálták, amelyet a szakemberek más hasonló vizsgálatokban még nem tapasztaltak. A kutatók úgy vélik, hogy valamilyen egyensúlyi mechanizmus működhet, ami miatt az állatok nem úgy fogynak a testsúlyukból, ahogyan az normális esetben történne.
Valamiféle kompenzációnak kell történnie, ha a táplálékunk negyven százalékkal csökken, a súlyunk pedig nem. Lehet, hogy ez más típusú tevékenységek csökkentése, vagy anyagcsere-hatékonyabbá válása, amit még nem mértünk
– mutatott rá Garland, aki szerint még fogyókúra esetén is fontos, hogy az általános egészségünk érdekében folyamatosan mozogjunk, és ez a tanulmány azt mutatja (legalábbis egerek esetében), hogy a szervezetnek képes arra, hogy megbirkózzon a kevesebb táplálékkal, miközben az aktivitás szintje változatlan marad.
Számos bizonyíték mutat arra, hogy érdemes a diétákat testmozgással kombinálni ahhoz, hogy hatékonyak legyenek. Egy olyan világban, amely az elhízás növekvő szintjével és annak egészségügyi következményeivel küzd, fontos megérteni a fogyás tudományát.