fehérje14 fehérjében gazdag alapanyag vegetáriánusoknak 2019. december 13. 07:25 Az átlagos felnőttnek naponta 0,8 gramm fehérjére van szüksége kilogrammonként. Tehát ahány kilogramm, annyiszor 0,8 gramm. Egy tojás 6-7 gramm fehérjét tartalmaz