A zsírokat általában két csoportba osztjuk laikusként: jó és rossz zsírok. A jó zsírok a telítetlen zsírsavakat jelölik, amelyből van egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen.
Ez utóbbi csoportba tartozik például az Ómega-3 és az Ómega-6 zsírsav.
Vannak továbbá a transzzsírok, amelyek fogyasztásától óva intenek, illetve a telített zsírok, amelyek állati eredetű termékekben találhatók.
Mi most olyan élelmiszereket gyűjtöttünk össze, amelyek telítetlen zsírsavakban gazdagok. Sőt, arra is adunk tippeket, hogyan fogyassza őket. Kattintson a képre, galéria nyílik!