Ezek a legjobb ételek tavaszi fáradtság ellen

Businesswoman working from home office. Businesswoman checking email on laptop and having some problems.She having headache.

Fotó: Shutterstock/Ivanko80

Kora tavasszal az emberek többsége kimerültnek érzi magát, úgy érzi, semmi energiája, feledékenyebb, szétszórtabb és gyakrabban betegszik meg. A tavaszi fáradtság leggyakoribb oka, hogy télen kimerülnek a vitamin-és ásványianyag-tartalékaink, ezért itt az ideje pótolni őket. Összeállítottunk ezért egy listát, melyben csupa olyan étel van, melyek segítségével a tavaszi fáradtság leküzdhető. Fontos azonban, hogy mindezek mellett fogyasszunk sok folyadékot, ha csak lehet, kerüljük a cukrot és a feldolgozott ételeket, ezenkívül sportoljunk, mozogjunk minél többet, lehetőleg kint, a friss levegőn, és az elegendő pihenésről, feltöltődésről se feledkezzünk meg.

Szezonális zöldségek és gyümölcsök

Télen kevesebb természetes ásványianyag- és vitaminforrás áll rendelkezésünkre, ami a tavaszi fáradtság egyik fő oka lehet, kimerültebbnek érezzük magunkat, emellett legyengülhet az immunrendszerünk. Kora tavasszal azonban már tele vannak a piacok 

friss retekkel, újhagymával, fejes salátával és spenóttal, amelyek igazi vitaminbombák, és energiával látják el a szervezetet,

 ezért ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket, máris frissebbnek érezhetjük magunkat. 

A bogyós gyümölcsök, például az eper és az áfonya is remek fegyver a tavaszi fáradtság ellen,

 bár ezek szezonja majd csak áprilisban lesz, így még várnunk kell rájuk néhány hetet.