Ezek a legjobb ételek tavaszi fáradtság ellen
Fotó: Shutterstock/Ivanko80
A tavaszi fáradtság egyik leggyakoribb oka a vashiányos vérszegénység, ezért ilyenkor még fontosabbá válik a vaspótlás.
Sok zöldség és gyümölcs is rengeteg vasat tartalmaz, azonban érdemes kiegészíteni őket állati eredetű élelmiszerekkel, a bennük lévő vas ugyanis gyorsabban, hatékonyabban felszívódik. Bár a húsfélék tartalmazzák legnagyobb mennyiségben, azonban nem kell elkeserednie azoknak sem, akik nem fogyasztanak húst, a tojás ugyanis legalább annyira
értékes vaspótló, emellett tele van A, D és B-vitaminokkal.
Együk tehát minél gyakrabban, legalább heti 2-3 darabot fogyasszunk el belőle.