A pénteki versenynapon a középdöntőbe jutás volt a cél, az első feladatban a versenyzőknek lepényhallal kellett dolgozniuk, de kaptak mellé a séftől egy plusz hozzávalót: az aranybúra alatt jégkáposzta volt, ezt is bele kell kombinálniuk az ételbe.
László teljesített a legjobban, így ő kapta az előnyt, csak ő nézhette fégig a második étel elkészítését, az összes többi versenyzőt hátráltatta: Tomi egyetlen elem készítését nézhette végig, Barna csak hallgathatja ugyanezt, Heni és Ádám pedig semmit sem láthatott a főzésből. László jól ki tudta használni az előnyét, és bár a tányér nem lett tökéletes, ő lett az egyik továbbjutó.
Mellette Ádám és Tomi mehetett tovább a középdöntőbe, Heninek és Barnának véget ért a verseny.
Az adás az utolsó perceiben visszatértek a korábbi hetek nyertesei, az első elődöntő hétről Ottilia, Gábor, Márk jutott tovább, a másodikról Kriszti, Ákos és Vári Dávid, a harmadikról Móni, Pallag Dávid és Roland - a középdöntőben csapatversennyel nyitnak, tizenketten küzdenek a tízmilliós fődíjért és A konyhafőnök címért.