A szép női láb titka

Az egész napi munka után sok nő érzi úgy esténként, hogy majd leszakad a lába a fáradtságtól. Pedig az egészséges és szép láb a női vonzerő egyik legfontosabb eleme, amelyet az egyre fokozódó megterhelés nyomán rengeteg veszély fenyeget. Ezek egyike a vénás megbetegedések kialakulása, amelyek a felmérések szerint a népesség 20 százalékát érintik Közép-Kelet-Európában, s különösen a 30-40 év feletti nők körében fordulnak elő gyakran.

- munka közben lehetőleg ne tedd keresztbe a lábad! Bármennyire is nőies ez a testtartás, valójában elszorítja az ereket, és nagymértékben megnehezíti a véráramlást
- gyakorta változtasd testhelyzeted, ne ülj vagy állj hosszú ideig ugyanabban a pozícióban! Időnként kelj fel, és sétálj egyet
- ha mindenképpen egy helyben kell maradnod, próbáld mozgatni a lábad. Körözz lábfejeddel előbb az óramutatóval megegyező, majd azzal ellentétes irányba. Ezután nyújtsd ki előre a lábad, és a lábujjaid irányítsd előbb a mennyezet, majd a padló felé. Végezetül emeld fel a lábad a földről, és térded finoman hajlítsd vissza
- próbálj úgy ülni, hogy ne terheld alsó tested teljes súlyát a combodra. Ne lógasd le a földre a lábad, inkább helyezz alá valamilyen lábtartó alkalmatosságot
- kerüld a túl szoros ruhák viselését, mert azok elszorítják a vérkeringést
- igyekezz olyan cipőt hordani, amelyben kényelmesen gördítheted a talpad. Ez aktiválja az izompumpát, és erősíti a lábizmokat
- kerüld a túlzott forróságot! Reggel és este hűsítsd lábaid hideg vízzel, a bokától felfelé haladva. A forró fürdő helyett válaszd inkább a frissítő zuhanyt
- étkezz egészségesen és ügyelj testsúlyodra. A cél, hogy csökkentsd az alsó végtagokra nehezedő nyomást.
- ha hosszú ideig kényszerülsz állni, testsúlyod néhány percenként helyezd át egyik lábadról a másikra
- pihenés közben emeld a lábaid a fejed fölé, s pihentesd naponta legalább tíz percig ebben a pozícióban
- próbálj sokat mozogni! Olyan sportot válassz, amely a láb és a lábfej izmait is megdolgoztatja (pl. séta, úszás, kerékpározás)
- ha szükséges, viselj gumiharisnyát. Kérd orvosod segítségét a megfelelő erősségű harisnya kiválasztásában

A vénás betegségek tüneteinek kezelésére már Magyarországon is beszerezhető néhány gyógynövény alapú gyógyszer. A recept nélkül kapható gyógyszerek többsége a vadgesztenyemag kivonatát tartalmazza, amely erősíti a vénák falát, és javítja az erek rugalmasságát. A szerek használata nyomán egészségesebb lesz a láb vérkeringése, s csökkennek a kellemetlen panaszok, mint a lábdagadás, a nehézláb-érzés, az éjszakai lábszárgörcs, a feszülés vagy a bőrviszketés.

A vénás betegségekről és kezelésének módjairól betegtájékoztatót kérhetsz a következő telefonszámon: (06-1) 224-7131.